缺鋅

　　鋅是人體必需的微量元素，它是人體生長發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過程中是必不可少的物質(zhì)，對(duì)全身代謝起廣泛作用。

　　人體缺鋅，食欲會(huì)下降、反復(fù)感染、生長遲緩及性發(fā)育落后，這就是造成發(fā)黃的重要原因了。

　　平時(shí)總是挑食，營養(yǎng)攝入不足，頭發(fā)自然會(huì)枯黃，富含鋅的食物有：牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。

　　長期受射線輻射

　　輻射對(duì)于我們的身體有著不小的影響，其中一點(diǎn)就是會(huì)讓我們的頭發(fā)變黃，而且還可能會(huì)出現(xiàn)干枯、沒有光澤的情況。

　　比如說你長期需要面對(duì)電腦或者一些X射線類的機(jī)器，那么就要注意防輻射，平時(shí)多多護(hù)理自己的頭發(fā)，注意使用護(hù)發(fā)素和發(fā)膜。

　　精神因素

　　一個(gè)人的精神狀態(tài)不好也會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生一些問題，比如說長期的疲勞、恐懼、緊張、悲傷等等情緒，會(huì)讓頭發(fā)變的不健康，所以大家也要記住調(diào)整好自己的狀態(tài)。

　　缺銅

　　頭發(fā)生成黑色素時(shí)，如果缺乏了含銅的“酪氨酸酶”，則會(huì)降低酶的活性，進(jìn)而令頭發(fā)枯萎發(fā)黃，所以身體缺銅也會(huì)造成頭發(fā)變黃。

　　富含銅的食物：麩皮、芝麻醬、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、馬鈴薯等。

　　缺鐵

　　由于飲食營養(yǎng)單一，平時(shí)堅(jiān)持素食主義，葷腥一點(diǎn)不沾，鐵元素嚴(yán)重?cái)z入不足，久而久之則易引起缺鐵性貧血。

　　進(jìn)而會(huì)影響機(jī)體的供血，出現(xiàn)頭暈，臉色發(fā)白，頭發(fā)無光、枯萎等等癥狀。富含鐵的食物：動(dòng)物肝，動(dòng)物血，蛋黃等等。

　　總結(jié)：頭發(fā)變得枯黃其實(shí)都是有原因的，只要你能找到正確的緩解方法，其實(shí)頭發(fā)發(fā)黃的情況也是可以緩解的。平時(shí)記得不要總是去燙發(fā)或者染發(fā)，這些行為都會(huì)傷害到頭發(fā)的健康，也不要心理壓力太大，否則也可能會(huì)影響到頭發(fā)的健康哦。