如果身體的營養(yǎng)不足，就會很容易導致頭發(fā)發(fā)黃。而且會變得比較毛躁沒有光澤。今天，我們要討論的就是，頭發(fā)發(fā)黃的話，要吃些什么?頭發(fā)黃是怎么回事?頭發(fā)黃是營養(yǎng)不良嗎?頭發(fā)黃要怎么護理?頭發(fā)黃會不會遺傳?如果你也有頭發(fā)黃的問題，那么就接著往下看吧。
1、頭發(fā)發(fā)黃有一個很重要的原因就是身體缺少鋅元素。鋅元素通常是通過飲食和服用一些補鋅的藥物來攝取的。食物中含有鋅元素較多的有牡蠣、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜等等。
2、頭發(fā)黃要多吃含維生素A的鐵質的食物，還有維生素B1、維生素B6、維生素B 、維生素F，以及碘、銅等礦物質都是必需的!
3、頭發(fā)黑色素不足會導致頭發(fā)黃，可以從食物中攝取此種色素，而使頭發(fā)色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使發(fā)質增加色澤。
頭發(fā)黃是怎么回事
有很多女生會喜歡染發(fā)，不同的顏色能夠給人帶來不同的風格，十分的養(yǎng)顏。但是有一些人就算是沒有染發(fā)，頭發(fā)也看起來黃黃的，而且還沒有光澤。這樣的頭發(fā)黃是怎么回事呢?
一、營養(yǎng)不良
頭發(fā)枯黃主要是高度營養(yǎng)不良引起的，應注意調配飲食，改善機體的營養(yǎng)狀態(tài)。
二、身體缺銅
在頭發(fā)生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。
三、精神壓力大
當身體感到精神壓力太大，收到了精神創(chuàng)生刺激、過于勞累還有季節(jié)性的內分泌失調的時候。以及被藥物和化學物品的刺激等等原因，導致了體內的黑色素原和黑色素細胞生成障礙。
四、酸性體質
頭發(fā)枯黃與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關。
五、身體有病
患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時，都能使頭發(fā)由黑變黃。
頭發(fā)黃是營養(yǎng)不良嗎
大部分人都存在頭發(fā)偏黃的情況。那么頭發(fā)黃的誘因是什么你造嗎?其實導致頭發(fā)黃主要的一個因素就是營養(yǎng)不良!之所以會出現(xiàn)發(fā)色偏黃，那是因為體內缺少微量元素，如鈣鐵鋅硒銅。那么如何判斷頭發(fā)黃是營養(yǎng)不良?
頭發(fā)枯黃是否是營養(yǎng)不良所致，可以從發(fā)質上初步判斷。雖然發(fā)黃，但是有光澤，比較柔順，就不是營養(yǎng)不良。營養(yǎng)不良的發(fā)質，不但發(fā)黃，發(fā)稀，還缺乏光澤。
另外，頭發(fā)發(fā)黃除了與營養(yǎng)有關外，也與遺傳有關，也與對頭發(fā)的護理有關。如果父母或直系親屬中有發(fā)質很差的，會遺傳給嬰兒，即使出生時頭發(fā)很黑，也可能會慢慢變黃的。
