1、減少洗發(fā)的次數(shù)

　　有頭屑就要多洗幾次頭?錯!過度洗頭尤其洗發(fā)水中含有月桂基硫酸鈉成分，會更加刺激頭發(fā)發(fā)干造成更多頭屑。在冬天養(yǎng)生，要減少洗發(fā)的次數(shù)，以避免具有保護頭發(fā)作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭發(fā)，也會增加頭發(fā)的被牽拉程度，加重脫發(fā)現(xiàn)象。

　　2、盡量少染發(fā)

　　染發(fā)劑會損傷毛干，導致頭發(fā)斷裂，還會使頭皮細胞受到刺激，造成頭屑增多。劣質(zhì)的染色劑在令發(fā)質(zhì)變得干枯脆弱的同時，也會對頭皮造成一到的危害。如果必須染發(fā)，請務必選用好的染色劑。

　　3、適當曬太陽

　　適度的日曬可抑制頭皮屑，是因為日曬有助提升體內(nèi)血清素，不僅益于夜間睡眠，也可舒緩憂郁癥狀，減少頭皮屑的危險，不過為避免肌膚曬傷，建議選擇清晨時分至戶外散步約10分鐘即可。

　　4、頭皮發(fā)癢用指腹按摩方式來緩解搔癢

　　頭皮容易干燥瘙癢，頭皮一癢就開始撓，然后就會進入越撓越癢的惡性循環(huán)，尤其是在用指甲撓得特別狠勁之后，雖然可以緩解短暫幾秒，可之后會更加厲害，還會傷害到你的頭皮。因此，如果頭皮發(fā)癢，不要用指甲去抓，要用指腹，用按摩的方式來緩解搔癢。

　　5、不要將洗發(fā)水直接倒在頭上

　　未起泡的洗發(fā)水會刺激頭皮，加劇頭皮屑出現(xiàn)，因此，應該把洗發(fā)水倒在手中，搓起泡再搽在頭發(fā)上。

　　6、偶爾改變一下發(fā)際線位置

　　統(tǒng)計顯示，長時間保持一個樣式的分頭，發(fā)際線會逐漸變寬，對毛囊也會有影響，嚴重時會形成難以平復的印記，因此不定期地換一下位置，對頭發(fā)的健康也很有利。

　　7、調(diào)整飲食

　　在平時，應多吃一些含堿性多的如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果類等食物，可以潤發(fā);多吃清熱去毒的食物;避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，這些食物會刺激增加頭油及頭皮的形成。

　　總結(jié)：頭皮屑的產(chǎn)生原因是多種多樣的，平時護理不當或者是忘記喝水，都可能會造成頭皮血。你可以選擇一些具有去屑效果的洗發(fā)水，經(jīng)常使用也能輔助，達到去頭屑的作用。頭屑多記得要飲食清淡，避免吃刺激性大的食物，否則癥狀會更加嚴重。