掉頭發(fā)是一種常見的現(xiàn)象，有許多人都會掉頭發(fā)，特別是中老年人掉頭發(fā)更是厲害，許多人在掉頭發(fā)的時候都會選擇食療，那么請問掉頭發(fā)怎么辦?掉頭發(fā)是什么原因?頭發(fā)干枯毛躁怎么辦?接下來小編為您一一解答。

　　掉頭發(fā)怎么辦

　　良好的作息時間

　　不好的生活習(xí)慣會滋生很多疾病，所以一個良好的作息時間尤為重要，要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不熬夜，保證充足的睡眠，每天適量運動，保持心情開朗，心態(tài)平和。

　　調(diào)整飲食

　　不酗酒不吃辛辣刺激的食物，要多吃蔬菜水果，多補充蛋白質(zhì)，鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)以及B族維生素和維生素E，如魚類，大豆，雞蛋，瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類，貝類，富含維生素B2，B6的菠菜，蘆筍，香蕉，豬肝等等。

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　每天盡量少用電腦手機，輻射也會導(dǎo)致脫發(fā)，用完電腦手機后要洗手。用木梳或牛角梳，不要用尼龍做的梳子梳頭，尼龍產(chǎn)生的靜電會給頭皮造成不良刺激。要勤洗頭，選用合適的洗發(fā)劑，邊洗邊對頭皮進行按摩，洗完頭后好自然風(fēng)干不易用吹風(fēng)機。戒煙戒酒，酒精會使頭皮產(chǎn)生熱氣濕氣引起脫發(fā)。

　　藥物治療

　　可外用生發(fā)劑如米諾地爾液等，然后口服首烏金，養(yǎng)血生發(fā)膠囊，六味地黃丸等等，要是脫發(fā)嚴(yán)重，就要及時就醫(yī)，可用中藥慢慢調(diào)理。

　　掉頭發(fā)是什么原因

　　脫發(fā)普遍的大家都可以認(rèn)為是正常現(xiàn)象了，但是大量脫發(fā)其實是一種病態(tài)，現(xiàn)在的社會，很多年輕人都有脫發(fā)的現(xiàn)象。對于脫發(fā)可能大家并不陌生，其實就是未老先衰的表現(xiàn)。每一個人都希望自己的頭發(fā)烏黑亮麗，光彩照人!可是，脫發(fā)卻成了這一愿望的大 阻礙。

　　脫發(fā)其實是不正常的狀態(tài)，中醫(yī)認(rèn)為，五谷可以補腎，腎氣盛而頭發(fā)多。歷代養(yǎng)生家一直提倡健康的飲食需要"五谷為充、五果為養(yǎng)",也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而，近的一份調(diào)查表明，現(xiàn)代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足，容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎氣不足。終會出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀。

　　年輕人脫發(fā)可能會與遺傳性有關(guān)系。脫發(fā)也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。還可以是化學(xué)性脫發(fā)，比如有害化學(xué)物質(zhì)對頭皮組織、毛囊細胞的損害導(dǎo)致脫發(fā)。