對于男性來說，在生活中會遇到這個尷尬的情況，事業(yè)上蒸蒸日上，身體上健健康康，但是，稀疏的頭發(fā)，甚至是禿頂，給自己的形象，大打折扣，甚至讓自己蒼老。這樣的情況，當前越來越常見，很多男性，出現(xiàn)了禿頂，甚至從老年人，發(fā)展到年輕人，這無疑很糟糕，如何緩解?首先你要知道，哪些原因導致的?

　　壓力過大

　　壓力，需要引起關注，為了生活更好，過上有品質生活，男性的壓力極大，工作壓力，常常讓他們處于加班的狀態(tài)，時間一長，帶來較差的影響，例如，引起神經(jīng)紊亂，壓力逐步加大，還會影響到脫發(fā)。

　　油性頭發(fā)

　　你會說，怎么我剛洗的頭，不到一天，油膩之極，看上去非常糟糕，這樣的情況，還是較常見的。你也會發(fā)現(xiàn)，油脂性脫發(fā)，當前，越來越常見。

　　因為頭發(fā)油膩，會堵住了毛囊，不能吸收營養(yǎng)，毛發(fā)愈加稀少，脫發(fā)卻停不下來，就形成了謝頂。

　　遺傳

　　遺傳，不可忽視的原因，很多家庭，出現(xiàn)了遺傳脫發(fā)，并且非常明顯，父親脫發(fā)，兒子極大可能，出現(xiàn)脫發(fā)。

　　內分泌失調

　　你說，內分泌，或許更多的和女性有關，其實，男性也要注意，男性內分泌失調，也有較大危害。例如，甲狀腺不活躍，造成頭發(fā)稀疏，出現(xiàn)脫發(fā)。

　　貧血

　　同樣的，貧血，可不僅僅，是女性才有的，男性也會貧血，對男性來說，貧血加重，會影響到健康，頭發(fā)脫落很常見，頭頂頭發(fā)脫落，更常見。

　　出現(xiàn)脫發(fā)，對自己的形象，畢竟有較大影響，如何緩解脫發(fā)，成了重要事情，如何緩解好呢?

　　睡眠充足

　　睡眠好，對身體調節(jié)，顯得非常重要，養(yǎng)成作息時間，能促進身體健康，經(jīng)常加班，容易在重壓之下，出現(xiàn)焦慮、緊張、疲勞，這樣會影響睡眠，睡眠質量極差。

　　改善生活習慣，能保持身體放松，對提高睡眠質量，改善脫發(fā)、調節(jié)身體非常好。

　　戒煙戒酒

　　煙酒，對身體傷害大，在平時，做到戒煙戒酒，能促進身體保健。抽煙，會造成尼古丁、二氧化硫等物質，傷害到毛細血管，營養(yǎng)不能，到達毛囊，影響到頭發(fā)生長。

　　喝酒，會影響激素，造成雌激素減少，雄激素增多，而溢脂性脫發(fā)，往往是雄激素增多導致的。

　　合理飲食

　　飲食，要合理、科學，食用含鋅食物，能不斷的促進頭發(fā)生長發(fā)育，避免了脫發(fā)的發(fā)生。

　　例如，海帶、牛奶、雞蛋，可以帶著吃點。

　　關于男性脫發(fā)，并且出現(xiàn)地中海，就說這么多，希望能引起重視。同時，做好這些保健，能避免脫發(fā)，讓你不再尷尬，更有魅力。

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