隨著年齡的增長(zhǎng)，很多人頭上的白頭發(fā)也是越來(lái)越多，那么頭發(fā)變白的原因有哪些呢?有的人是因?yàn)槟挲g，但有的人卻不是。吃什么有利于頭發(fā)變黑?造成青少年白頭發(fā)的的原因是什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　頭發(fā)變白的原因有哪些

　　1. 營(yíng)養(yǎng)攝取不均

　　現(xiàn)代人由于繁忙。常常在外倉(cāng)促處理一頓飯，營(yíng)養(yǎng)吸取嚴(yán)峻不均衡。黑色素細(xì)胞在缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況下，無(wú)法制作黑色素供應(yīng)頭發(fā)。建議多吃蛋白質(zhì)成份高的魚(yú)類(lèi)，以及富含促進(jìn)推陳出新的維他命E的食物。別的，海藻類(lèi)也對(duì)活化黑色素細(xì)胞有杰出效果。

　　2. 運(yùn)動(dòng)不足

　　缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，使得血液無(wú)法運(yùn)送至頭皮的各個(gè)角落，黑色素細(xì)胞無(wú)法正常運(yùn)作。不妨在公司前一個(gè)車(chē)站下車(chē)散步過(guò)去吧!每天多走15分鐘、休息時(shí)間活動(dòng)筋骨等，小小的習(xí)慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)!

　　3. 累積壓力

　　感到壓力時(shí)，肌肉會(huì)緊張、僵硬，血管也會(huì)收縮而使血液輸送緩慢。睡覺(jué)前泡個(gè)溫水澡放松身心，或是看個(gè)有趣的電影，定期發(fā)散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過(guò)氣。

　　4. 氣血不足

　　中醫(yī)認(rèn)為，導(dǎo)致頭發(fā)變白的原因就是氣血缺乏。頭發(fā)是體內(nèi)氣血狀況的重要體現(xiàn)，頭發(fā)漆黑、稠密、和婉、亮光代表氣血足夠;而青絲、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血缺乏的體現(xiàn)。主張平常多吃紅棗、桂圓、當(dāng)歸等有助補(bǔ)氣血的食物。

　　5. 沒(méi)做頭部防曬

　　頭部長(zhǎng)期曝曬在紫外線下，黑色素細(xì)胞易受到損傷，不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁，發(fā)色也會(huì)退色。 平時(shí)一定要做好頭發(fā)的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時(shí)做好防護(hù)工作，避免紫外線的摧殘。

　　6. 腎虛

　　中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說(shuō)腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過(guò)度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。 因此，要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。

　　7. 情緒不穩(wěn)定

　　有些年青人在很短的時(shí)間內(nèi)長(zhǎng)出了很多的白頭發(fā)。與作業(yè)壓力大、過(guò)度焦慮、過(guò)度疲憊有密切關(guān)系。因?yàn)闃O度緊張、憂慮等消極心情，往往會(huì)引起體內(nèi)發(fā)作一系列急劇改變，形成內(nèi)排泄嚴(yán)重失調(diào)，使人在短時(shí)間內(nèi)呈現(xiàn)青絲。心情改變很簡(jiǎn)單使機(jī)體神經(jīng)功用失調(diào)，因而排泄黑色素的功用也會(huì)發(fā)作妨礙，影響色素顆粒的組成和運(yùn)送，就會(huì)長(zhǎng)出許多青絲。

　　8. 吸煙

　　你是癮君子嗎?香煙中的尼古丁正是導(dǎo)致白發(fā)蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后，血管收縮導(dǎo)致血管流動(dòng)變差。此外，還會(huì)促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

　　吃什么有利于頭發(fā)變黑

　　1. 胡蘿卜

　　胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來(lái)源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收。總之，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說(shuō)到吃對(duì)健康頭發(fā)與美容的影響，其實(shí)，有多種的方式建議實(shí)現(xiàn)。

　　2. 豆類(lèi)