生發(fā)黑豆

　　黑豆500g。將黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次服用6g，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

　　枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。以上3種原料一起煮粥。功能補肝腎、益氣血。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

　　芝麻海帶糕

　　白芝麻100g，海帶末500g。將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻。把海帶末摻入芝麻中，蒸熟即可。

　　首烏豬腦湯

　　何首烏300g，核桃仁30g，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服用。每天1次，直至長出新發(fā)。此食譜適用于腎虛脫發(fā)的患者。

　　脫發(fā)的原因是有很多的，有很多人從事腦力勞動脫發(fā)也很厲害的，我們都是知道的比如程序員。具體原因如下：

　　生活工作壓力

　　生活工作壓力會使人感到煩心、緊張、情緒不穩(wěn)、失眠，這些因素會影響荷爾蒙分泌，令油脂過盛而堵塞毛囊，終影響血液循環(huán)及頭發(fā)的營養(yǎng)吸收，導(dǎo)致脫發(fā)。

　　飲食營養(yǎng)不良

　　過度追求苗條的身材，以節(jié)食的方式減肥，會導(dǎo)致頭發(fā)因缺乏充足的營養(yǎng)補給而變得干枯無光澤，進(jìn)而導(dǎo)致大量脫發(fā)。

　　燙、染發(fā)過頻

　　頻繁地燙發(fā)和漂染會對頭發(fā)造成損害，導(dǎo)致脫發(fā)。

　　女性更年期

　　女性更年期時，各種器官都開始衰退，雌激素分泌逐漸減少，脫發(fā)現(xiàn)象可能也會伴隨出現(xiàn)。此外，某些疾并頭發(fā)扎得過緊、長期服用避孕藥、遺傳等也會導(dǎo)致脫發(fā)。

　　結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對吃什么生發(fā)的相關(guān)知識介紹有了一定的了解了呢，生發(fā)除了以上介紹的6類食物之外還有很多生發(fā)的食譜可以幫忙的，希望以上介紹的知識能幫助大家生發(fā)的哦。