年齡不大，卻頂著一頭白發(fā)，有未老先衰感覺(jué)。人人都渴望擁有烏黑的頭發(fā)，畢竟出現(xiàn)白發(fā)預(yù)示衰老。如何讓白發(fā)變黑，除了可以染發(fā)外，還有很多小妙招可以幫助你，這些方法能讓你白發(fā)變黑，顯現(xiàn)年輕。

　　白發(fā)染黑并不安全

　　造成皮膚過(guò)敏：白發(fā)染黑常見的危害就是造成皮膚過(guò)敏，染發(fā)劑中的苯二胺會(huì)引起皮膚敏感、皮炎。其它國(guó)家已明令禁止使用苯二胺，但我國(guó)依然使用，要特別注意。

　　造成脫發(fā)：經(jīng)常染發(fā)，還會(huì)使得苯二胺滲透進(jìn)毛小皮中，造成毛小皮發(fā)生過(guò)氧化反應(yīng)，導(dǎo)致頭發(fā)變白。甚至干枯、斷裂，形成脫發(fā)。

　　可見出現(xiàn)白發(fā)就去染黑，危害很大，并不安全，采用下面的方式，對(duì)于保養(yǎng)頭發(fā)會(huì)有較好的幫助。

　　怎樣讓白發(fā)變黑呢?

　　食物輔助

　　枸杞：頭發(fā)的顏色其實(shí)由腎臟決定的，腎臟健康，讓頭發(fā)顯現(xiàn)黑色。吃枸杞對(duì)補(bǔ)腎有幫助，枸杞味甘、性平，具有滋陰補(bǔ)血、益精明目的作用，能增強(qiáng)身體免疫力。好食用黑枸杞，食用時(shí)，可以直接咀嚼，也可以把枸杞用來(lái)煮粥。

　　黑豆：吃黑豆能讓頭發(fā)變黑，黑豆味甘、性平，黑色食物入腎，食用黑豆也能保護(hù)腎臟。把黑豆做成黑豆粥、豆?jié){，堅(jiān)持食用，能預(yù)防白發(fā)，能生出黑發(fā)。

　　黑芝麻：吃黑芝麻也有益于頭發(fā)保健，黑芝麻味甘、性平，入腎、大腸經(jīng)，能補(bǔ)精血。把黑芝麻用來(lái)煮粥可以進(jìn)行補(bǔ)腎，對(duì)于滋養(yǎng)頭發(fā)也很有效。

　　除了食物輔助外，通過(guò)改變生活方式也能防止生出白發(fā)，對(duì)保護(hù)頭發(fā)也有幫助。

　　不憂慮：即使生活、工作、學(xué)習(xí)不順心，也不要憂慮，長(zhǎng)時(shí)間憂慮會(huì)引起脫發(fā)，造成早衰。要學(xué)會(huì)舒緩憂慮情緒，例如，心中不快可以與人述說(shuō)，做到心中不壓抑，保持愉悅的心情，對(duì)健康有好處。

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量：老年人害怕白發(fā)的到來(lái)，在生活中，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，能促進(jìn)氣血流動(dòng)，頭發(fā)得到氣血滋養(yǎng)，能展現(xiàn)出富有光彩烏黑的一面，也能夠延緩白發(fā)的出現(xiàn)。

　　睡眠要充足：在平時(shí)保證充足的睡眠時(shí)間，能促進(jìn)身體代謝，在睡眠中氣血得到休整，新陳代謝趨于正常，氣血流動(dòng)會(huì)更好，使得頭發(fā)、皮膚代謝正常，讓人擁有黑發(fā)。

　　這就是如何讓白發(fā)變黑的小妙招，希望對(duì)大家有所幫助。

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