秋天到了，人們?cè)谑犷^時(shí)，會(huì)脫落一大把頭發(fā)。秋天掉頭發(fā)屬于自然生理現(xiàn)象，不僅和氣候有關(guān)，而且和身體調(diào)節(jié)有關(guān)系，秋天脫發(fā)怎么辦?不少人很關(guān)心，下面就介紹一下，如何應(yīng)對(duì)脫發(fā)。

　　一、秋天脫發(fā)怎么辦

　　戒煙戒酒

　　抽煙、喝酒是不可少交際方式，對(duì)于身體器官有非常大的傷害，而就頭發(fā)來說，過度的抽煙、喝酒還會(huì)影響到頭發(fā)的生長。

　　例如，抽煙時(shí)，吸收尼古丁，會(huì)造成頭皮毛細(xì)血管處于收縮的狀態(tài)，影響頭發(fā)發(fā)育;喝酒同樣如此，喝酒過多，會(huì)造成頭皮產(chǎn)生較多的濕氣，容易造成脫發(fā)的發(fā)生。

　　營養(yǎng)補(bǔ)充

　　通過飲食對(duì)于補(bǔ)充頭發(fā)營養(yǎng)、促進(jìn)頭發(fā)生長有較好的作用。含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)的食物，如，菠菜、豬肝等;含有維生素A、維生素B較多的食物，例如，大豆、芹菜、海帶;含有蛋白質(zhì)的食物，例如，雞蛋、豬肉等，這些食物，對(duì)于保護(hù)頭發(fā)、延緩頭發(fā)老化有非常好的幫助，有利于頭發(fā)的健康生長。

　　同時(shí)，在飲食過程中，少吃油性重的食物，多吃清淡、補(bǔ)水的食物，對(duì)于調(diào)節(jié)身體、保健頭發(fā)也有較好的作用。

　　進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

　　通過運(yùn)動(dòng)能夠保護(hù)身體，對(duì)于調(diào)節(jié)身體也有幫助，運(yùn)動(dòng)能夠緩解壓力，壓力大，會(huì)造成脫發(fā)嚴(yán)重，通過運(yùn)動(dòng)，則可以調(diào)節(jié)身心，對(duì)于保健身體很有效。

　　在不同季節(jié)采取不一樣的運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)可以讓身體適應(yīng)季節(jié)的變化，運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體可以分泌出較多的荷爾蒙，對(duì)于調(diào)節(jié)身體、促進(jìn)氣血運(yùn)行有較好的作用。

　　正確使用梳子

　　在梳頭的時(shí)候，梳子是不可少的用品，梳子質(zhì)量好壞，對(duì)于保護(hù)頭發(fā)有較大的影響。就其材質(zhì)來說，好使用木制的梳子進(jìn)行梳頭，塑料、尼龍制品的梳子，容易產(chǎn)生靜電，會(huì)造成頭發(fā)易扯斷、損傷頭皮等。

　　另外，梳子的縫隙不能過于濃密，也會(huì)在梳頭的時(shí)候，造成頭發(fā)被拉扯的情況。

　　少接觸電腦

　　在工作的時(shí)候，離不開使用電腦，但是，卻會(huì)影響到健康，使用電腦時(shí)，會(huì)導(dǎo)致身體接收到電腦發(fā)出的電磁、電離輻射等，這些物質(zhì)會(huì)造成身體調(diào)節(jié)出現(xiàn)困難，使得大腦處于興奮的狀態(tài)中。