頭發(fā)是一個人的門面，如果你頭發(fā)茂盛黑亮，那么會給你增加精氣神，反過來而言，則會讓你的顏值掉分，而有些人明明年紀(jì)很輕，但是頭發(fā)上卻過早的生了白發(fā)，這令很多人都感到非常的苦惱，那么在這樣的情況之下，我們怎么做就可以讓自己的白發(fā)變黑，重新?lián)碛泻玫男惆l(fā)呢?

　　針對上文中所提出的這個問題，小編接下來就和你們說一下，在平時的生活中我們究竟可以通過吃什么食物，以此來讓自己重新?lián)碛泻诎l(fā)。

　　一、為什么會長白發(fā)

　　很多人或許都比較好奇，明明自己年輕氣盛，但為什么自己卻過早的生了白發(fā)呢?其實造成這種情況出現(xiàn)的原因有很多，主要的還是跟腎有關(guān)。因為腎主藏精，如果肝腎受到損傷，又或者是精氣不足，那么就會造成白發(fā)的生成。

　　還有一個原因那就是跟血液循環(huán)有關(guān)，如果血液循環(huán)受到阻礙，那么也會造成白發(fā)的出現(xiàn)。而對于一些人群來說，由于心情急躁，容易動怒，從而造成肝部受損，也同樣會造成白發(fā)的出現(xiàn)。

　　二、吃什么頭發(fā)變黑

　　黑色的食物

　　說到吃什么樣的食物可以使白發(fā)變黑，那么首先就應(yīng)該吃一些有益于腎部的食物，而黑色的食物可以入腎，所以小編首先就會推薦你們吃黑棗、黑豆、又或者是黑木耳等食物。

　　打個比方來說，我們可以通過吃黑棗來幫助自己烏發(fā)。黑棗性質(zhì)溫和并且富含蛋白質(zhì)，有機酸，維生素，以及微量元素，因此它被稱作為“營養(yǎng)倉庫”。

　　所以我們在平時吃它的時候，對于腎部來說具有滋補的作用，而且它還可以給身體補充氣血，從而給頭發(fā)補充營養(yǎng)。

　　但是吃黑棗雖然說有以上這些作用，但是在吃的時候還是有一些注意事項的。首先就是在空腹的時候我們不能吃它，因為在它當(dāng)中含有大量的果膠還有鞣酸，這些成分一旦與胃酸相結(jié)合，那么就會在腸胃當(dāng)中形成硬塊，從而危害大家的健康。

　　含銅的食物

　　其實，在頭發(fā)生成黑色素的過程當(dāng)中，如果身體當(dāng)中缺少銅元素的存在，那么就會造成酪氨酸酶的數(shù)量減少，那么時間一長，不僅會造成你發(fā)質(zhì)營養(yǎng)不良，而且還會變得枯黃。

　　所以為了解決這種情況的出現(xiàn)，大家在平時的時候不妨吃一些含有銅元素的食物，比如說動物的肝臟，土豆、西紅柿，芹菜等。