其中頭發(fā)生長的重要成分便是硫氨基酸，這種物質(zhì)的合成需要蛋白質(zhì)的輔助，所以常吃花生便能很好的起到補(bǔ)充頭發(fā)養(yǎng)分的效果，從而利于頭發(fā)的快速生長。

　　另外，有相關(guān)的數(shù)據(jù)顯示，對于常吃花生的女性而言，其患有結(jié)腸癌的幾率能降低45%。而對于男性而言則能降低27%。，這主要都?xì)w功于花生中所含的葉酸等其它抗癌物質(zhì)。

　　二、日常護(hù)發(fā)的小竅門

　　1、五指按摩頭皮

　　經(jīng)常利用五指對頭皮進(jìn)行按摩，能很好的起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。因為面對緊張的工作和生活壓力，很多人的精神會處于相對緊繃狀態(tài)，而在頭皮上分布著很多重要的經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)末梢，而當(dāng)精神長期處于緊繃狀態(tài)之下會使得頭部經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生不同程度的堵塞，這都是造成頭發(fā)脫落的重要因素。

　　而經(jīng)常利用五指對頭發(fā)進(jìn)行按摩能很好的起到疏通頭皮經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)頭部血液循環(huán)的作用，這對于促進(jìn)頭發(fā)的快速生長產(chǎn)生極其重要的作用。

　　不僅如此，對頭皮進(jìn)行按摩還能很好的起到緩解疲勞的效果，對人們的健康也發(fā)揮重要作用。但是，在對頭皮進(jìn)行按摩的時候，手部的力度千萬不能太重，否則會造成不良的癥狀出現(xiàn)。

　　2、護(hù)發(fā)技巧

　　在頭發(fā)的日常護(hù)理中很多細(xì)節(jié)不能忽視，因為很多小的細(xì)節(jié)都是導(dǎo)致頭發(fā)快速脫落的主要因素。首先，在洗頭發(fā)的時候一定要先將頭發(fā)縷順，并且在涂抹護(hù)發(fā)素的時候盡量少碰發(fā)根的位置，這都是避免頭發(fā)斷裂的重要因素。

　　而對于頭發(fā)有斑禿的人而言，則可以利用生姜在頭皮禿的位置反復(fù)擦拭，因為生姜中含有姜辣素，這種物質(zhì)能很好的起到刺激頭發(fā)毛囊生長的效果，對脫發(fā)的患者有神奇的緩解作用。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的吃什么能有效促進(jìn)頭發(fā)生長的問題，你都了解了嗎?這些常見的食物只要堅持食用便能很好的對頭發(fā)生長起到良好的促進(jìn)作用，但是一定要堅持食用才能有所效果。同時，還要注重日常頭皮的按摩和頭發(fā)的保養(yǎng)，相信一定能起到事半功倍的效果。