怎么樣讓頭發(fā)長(zhǎng)的快

　　頭發(fā)稀疏的問(wèn)題確實(shí)是困擾著許多的朋友，給我們的生活、工作和學(xué)習(xí)帶來(lái)了很大的影響，所以我們一定要采取有效的措施，改變頭發(fā)稀疏的狀況，促進(jìn)頭發(fā)的增長(zhǎng)。

　　1、我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　2、我們要保持積極向上的精神狀態(tài)。

　　3、避免熬夜。

　　4、保證充足的睡眠。

　　5、學(xué)會(huì)自我減壓。

　　可以去參加一些有益于身心健康的體育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)自身的體質(zhì)，減少脫發(fā)，保證頭皮的血液供養(yǎng)，促進(jìn)頭發(fā)的快速生長(zhǎng)。

　　再者，我們可以從日常的飲食入手，多吃一些對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有好處的東西，補(bǔ)充頭發(fā)生長(zhǎng)所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　可以多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。

　　多吃一些新鮮的蔬菜水果。

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有好處。

　　后，我們必須要學(xué)會(huì)科學(xué)的養(yǎng)護(hù)我們的頭發(fā)。

　　經(jīng)常用木梳梳理頭發(fā)。

　　經(jīng)常對(duì)頭皮進(jìn)行按摩。

　　可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，減少燙染頭發(fā)的次數(shù)，經(jīng)常清洗頭部，保持頭皮環(huán)境的干凈衛(wèi)生，有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

　　當(dāng)然，在做到以上幾點(diǎn)的基礎(chǔ)上，我們還是應(yīng)該找準(zhǔn)頭發(fā)稀疏的根源，徹底的解決頭發(fā)稀疏的問(wèn)題。

　　中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)稀疏的根源在于身體內(nèi)部環(huán)境的失衡，使得頭皮血液運(yùn)行不暢，頭皮失去彈性受損，毛囊也失去生機(jī)，頭發(fā)得不到營(yíng)養(yǎng)的支持，脫發(fā)現(xiàn)象也就自然而然的產(chǎn)生了，而新生的頭發(fā)也因?yàn)闆](méi)有營(yíng)養(yǎng)的供給，生長(zhǎng)緩慢或是干脆就不生長(zhǎng)，脫落的頭發(fā)變多而生長(zhǎng)的頭發(fā)卻越來(lái)越少，頭發(fā)自然就稀疏了。

　　因此，要想徹底的解決頭發(fā)稀疏的問(wèn)題，內(nèi)部調(diào)理是關(guān)鍵。