手腳冰涼的人要吃溫?zé)岬氖澄?，比如羊肉、山藥、紅棗做成的湯，再者用姜片泡腳，或者喝一些水。

　　熊苗：一到冬季很多女性就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，對(duì)于這樣的女性，首先要能量充足還要蛋白質(zhì)充足。

　　所以我們建議營養(yǎng)要全面，那五大類食物要吃到，主食、蔬菜、水果、奶類、豆類、和肉類。

　　在這里要選擇一些溫?zé)岬氖澄?，比如說羊肉就比豬肉要好，羊肉和和山藥一起燉，起到溫補(bǔ)作用。

　　同時(shí)還可以放入紅棗、黨參，這樣一個(gè)湯就能保證我們身體很發(fā)熱。還有喝一些熱的湯湯水水，一下子就暖和起來了。同時(shí)還要保暖，還有就是晚上的時(shí)候

　　要用姜片泡腳，泡久一點(diǎn)，姜本身就有溫?zé)岬淖饔?，再加上熱的水容易讓全身血液循環(huán)，然后起到很好的溫?zé)嶙饔?，?duì)于手腳冰涼的人是非常合適的。

　　還可以喝一些艾葉茶，因?yàn)榘莅~都是有溫?zé)岬淖饔?，這些方法都可以幫到手腳冰涼的人。

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