腎結(jié)石患者要多喝水，吃類似菠菜等含草酸的食物時，要用沸水焯一下。還可以多吃黑木耳，另外要多運動。

　　熊苗：對于腎結(jié)石的人我的建議有以下幾點：第一點，要多喝水。他們喝水比我們一般人要多一些，要喝到2000到3000毫升。

　　睡前也得喝水，睡覺中間起來也得喝水，它促進排泄。第二點，他要吃些含草酸低的食物。如果這食物有草酸的話我們一定要用沸水焯一下。

　　你比如說菠菜，它含草酸比較多，茭白含草酸比較多，蘆筍含草酸比較多，像這樣蔬菜類的就是要用沸水去焯它。

　　大部分的蔬菜也都含有草酸，我們都要焯一下再吃，草酸就降低了，對于腎結(jié)石的人很需要。

　　另外一個呢，就是要常?；蛘呙刻斐孕┖谀径浅：?。黑木耳可以清理腸道的雜物，俗稱腸道的清道夫。

　　所以對于腎結(jié)石的人，每天推薦他每餐都有一小碗黑木耳，對他非常合適。那對于腎結(jié)石的人，這三點，第一多喝水。

　　第二，吃草酸含量高的食物我們用沸水焯一遍，草酸就去掉了;第三多吃黑木耳。另外我們要加強運動，比如說跳躍運動，可以把一些結(jié)石排出來。

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