腎結(jié)石患者要多喝水，吃類似菠菜等含草酸的食物時(shí)，要用沸水焯一下。還可以多吃黑木耳，另外要多運(yùn)動(dòng)。

　　熊苗：對(duì)于腎結(jié)石的人我的建議有以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)，要多喝水。他們喝水比我們一般人要多一些，要喝到2000到3000毫升。

　　睡前也得喝水，睡覺(jué)中間起來(lái)也得喝水，它促進(jìn)排泄。第二點(diǎn)，他要吃些含草酸低的食物。如果這食物有草酸的話我們一定要用沸水焯一下。

　　你比如說(shuō)菠菜，它含草酸比較多，茭白含草酸比較多，蘆筍含草酸比較多，像這樣蔬菜類的就是要用沸水去焯它。

　　大部分的蔬菜也都含有草酸，我們都要焯一下再吃，草酸就降低了，對(duì)于腎結(jié)石的人很需要。

　　另外一個(gè)呢，就是要常?；蛘呙刻斐孕┖谀径浅：?。黑木耳可以清理腸道的雜物，俗稱腸道的清道夫。

　　所以對(duì)于腎結(jié)石的人，每天推薦他每餐都有一小碗黑木耳，對(duì)他非常合適。那對(duì)于腎結(jié)石的人，這三點(diǎn)，第一多喝水。

　　第二，吃草酸含量高的食物我們用沸水焯一遍，草酸就去掉了;第三多吃黑木耳。另外我們要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跳躍運(yùn)動(dòng)，可以把一些結(jié)石排出來(lái)。

延伸閱讀：

• 如何有效緩解失眠

• 如何通過(guò)食療調(diào)理皮膚暗黃

• 如何緩解口腔潰瘍

• 冠心病能不能喝茶

• 高血壓飲食要注意什么

• 防止暈車有什么小妙招