中醫(yī)認為，脾胃是“后天之本”，負責運化水谷精微，為身體提供能量。脾胃功能失調時，身體的異常會通過面部表現(xiàn)出來。而日常生活中的一些不良習慣，更是悄悄傷害著脾胃。了解這些脾胃不好的癥狀有哪些，才能及時調理，守護脾胃健康。
一、脾胃不好，面部會發(fā)出這些信號
1.面色萎黃無光澤
脾胃虛弱時，運化功能下降，氣血生成不足，面部得不到充足的氣血滋養(yǎng)，就會出現(xiàn)面色萎黃、暗沉，缺乏健康的紅潤感，即使化妝也難以掩蓋這種由內(nèi)而外的憔悴。
2.眼袋明顯、眼瞼浮腫
脾主運化水濕，脾胃功能差時，水濕代謝失常，容易在體內(nèi)堆積。眼瞼部位皮膚薄弱，水分潴留時會出現(xiàn)明顯眼袋，甚至眼瞼浮腫，晨起時癥狀更為突出。
3.嘴唇干裂、脫皮
脾開竅于口，其華在唇。脾胃津液不足或運化失常，無法濡養(yǎng)嘴唇，就會導致嘴唇干裂、脫皮，甚至出現(xiàn)口角炎，且這種情況單純補水往往難以改善。
4.舌苔厚膩、有齒痕
正常舌苔薄白均勻，脾胃不好的人舌苔會變得厚膩(白膩或黃膩)，提示體內(nèi)有濕濁或濕熱；同時，舌頭邊緣可能出現(xiàn)明顯齒痕，這是因為脾虛導致舌體胖大，被牙齒壓迫所致。
二、最傷脾胃的4個不良習慣
1.飲食不規(guī)律，暴飲暴食
很多人因工作忙碌忽略三餐，或早餐不吃、晚餐過量，打亂了脾胃的運化節(jié)奏。暴飲暴食會使脾胃在短時間內(nèi)承受過重負擔，導致食物積滯，久而久之損傷脾胃功能，出現(xiàn)腹脹、消化不良等問題。
2.偏好生冷寒涼食物
冰飲、冰淇淋、生魚片等生冷食物會刺激脾胃陽氣，導致脾胃虛寒。脾胃喜溫惡涼，長期受寒涼侵襲，運化能力會逐漸減弱，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、食欲不振等癥狀，尤其夏季貪涼更易加重損傷。
3.長期熬夜，精神壓力大
熬夜會打亂人體生物鐘，影響脾胃的修復和休息；而長期精神緊張、焦慮時，肝氣郁結會橫逆犯脾，導致脾胃功能失調。這兩種因素疊加，會使脾胃運化效率下降，形成惡性循環(huán)。
4.飯后立即躺臥或劇烈運動
飯后立即躺下，脾胃蠕動減慢，食物難以消化，易引發(fā)積食；而飯后立即進行劇烈運動，血液會集中到四肢，導致脾胃供血不足，影響運化，長此以往會削弱脾胃功能。
