3、天樞穴：調(diào)節(jié)胃腸的“樞紐”

　　天樞穴位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸。找這個穴位時，先確定肚臍位置，然后在肚臍左右兩側(cè)旁開約3橫指寬處，就是天樞穴。天樞穴是大腸經(jīng)上的重要穴位，它就像調(diào)節(jié)胃腸功能的“樞紐”，對于腸道的氣機通暢有著關鍵作用。胃與大腸緊密相連，腸道氣機順暢了，胃里的氣也能更好地排出。

　　按摩天樞穴時，雙手食指和中指并攏，分別輕輕按在兩側(cè)的天樞穴上。同樣采用順時針方向，進行環(huán)形按摩，按摩力度適中，以穴位處有輕微的溫熱感和酸脹感為佳。每次按摩10-15分鐘，每天早晚各進行1次。堅持按摩天樞穴，能促進腸道蠕動，改善便秘、腹脹等問題，進而有效緩解胃里有氣的情況。

　　4、內(nèi)關穴：寬胸理氣的“能手”

　　內(nèi)關穴位于前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠端橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。找內(nèi)關穴時，可先握緊拳頭，手腕處會出現(xiàn)兩條明顯的肌腱，從腕橫紋向上量3橫指寬，兩條肌腱中間的位置就是內(nèi)關穴。雖然它不在胃部附近，但卻是寬胸理氣的“能手”。按摩內(nèi)關穴能夠調(diào)節(jié)心氣，促進氣血運行，對于因情緒不暢等原因?qū)е碌奈覆繗鉁泻芎玫木徑庾饔谩?/p>

　　按摩內(nèi)關穴時，用一只手的拇指指尖，按壓在另一只手的內(nèi)關穴上，適當用力進行點按。按壓時，穴位處會有明顯的酸脹感，可向周圍擴散。每側(cè)穴位點按3-5分鐘，每天可進行3-4次。當感覺胃里有氣且伴有胸悶、心煩等癥狀時，按摩內(nèi)關穴往往能起到立竿見影的效果。

　　當胃里有氣時，不妨試試按摩這些穴位。不過，每個人的身體狀況和對按摩的反應可能有所不同，如果胃部不適癥狀持續(xù)較長時間或較為嚴重，應及時就醫(yī)，以便查明病因，進行專業(yè)治療。希望大家都能通過這些簡單的按摩方法，告別胃部脹氣的困擾，擁有健康舒適的身體。