溫度逐漸的上升，春天已經(jīng)來(lái)臨，一年的開(kāi)頭，萬(wàn)物都開(kāi)始復(fù)蘇了，這個(gè)時(shí)候正是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，此時(shí)的身體養(yǎng)護(hù)好，這一年都不用擔(dān)心生病了。在中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中，老祖宗人認(rèn)為養(yǎng)生需要根據(jù)時(shí)節(jié)“順時(shí)養(yǎng)生”，那么在春季，該如何養(yǎng)生呢?一起來(lái)了解一下春季補(bǔ)足陽(yáng)氣提高免疫力的方法有哪些。

　　春季養(yǎng)生，需注意些什么？

　　養(yǎng)生學(xué)中一直講究“春捂秋凍”，意思很簡(jiǎn)單，就是在秋天的時(shí)候要凍一凍，不要過(guò)早的穿棉衣，而春天則是因?yàn)槲嬉晃?，別太早脫掉棉衣。此時(shí)的溫度雖有明顯的上升，但早晚涼還是比較嚴(yán)重的，若是過(guò)早的脫掉棉衣，寒氣入體，容易使得身體受風(fēng)寒。

　　而且春天的溫度適合細(xì)菌的滋生，是流感爆發(fā)的季節(jié)，若是寒氣入體，身體的免疫力會(huì)有所下降，進(jìn)而容易染上流感，對(duì)健康不利，所以一定要注意，在春天的時(shí)候，別過(guò)早的脫掉棉衣，捂一捂，過(guò)一段時(shí)間再換春裝。

　　進(jìn)入春季之后，生活習(xí)慣也應(yīng)該相應(yīng)地改善，冬季都是講究吃點(diǎn)暖身的食物，增加體內(nèi)脂肪量，以便過(guò)冬。而到了春天，就要改掉這樣的習(xí)慣，那些過(guò)于油膩的食物盡量別再吃了，不需要再增加脂肪，同時(shí)要注意控制，減少熱量的攝入，食用過(guò)多重口味的食物，容易使得身體出現(xiàn)油膩、惡心的情況。

　　而春季也是一個(gè)易出現(xiàn)春燥的季節(jié)，人體時(shí)常會(huì)有口干舌燥的情況，不適合吃油膩以及刺激，易上火的食物，建議吃點(diǎn)春天當(dāng)季的食物，春筍、包菜、韭菜等蔬菜，還可以吃點(diǎn)草莓、蘋(píng)果、雪梨等水果，它們中含有的纖維素以及維生素比較多，幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有助于消化，改善因春燥而引起便秘的情況。