肺火
接下來說說肺火，肺火旺說明身體津液不足，最明顯的表現(xiàn)就是嗓子異常干燥，容易讓人干咳，再伴隨著濕熱，會讓人咳嗽時，容易出現(xiàn)濃痰。針對肺火旺，可以多喝水，并且食用一些化痰的食物，對于潤燥、潤肺都是比較好的，例如梨子、銀耳都很不錯。
腎火
最后說說腎火，伴隨著虛證才會顯現(xiàn)出火旺，這樣的情況，表現(xiàn)出來的異常包括小便顏色如同茶水顏色，有煩熱感覺，并且腰膝酸軟，總是感覺到手足心熱，也是腎火旺表現(xiàn)。把赤小豆煮粥食用，這種食用方式可以達到降火目的。
事實上，避免臟腑出現(xiàn)上火，從很多方面改善調(diào)節(jié)，例如飲食，清淡一些，不要吃熱量高的食物，對于生活中很多事情保持樂觀心態(tài)，不要受到情緒的暴動，避免出現(xiàn)緊張、焦慮這些不太好的情緒。改善作息，不要熬夜，每天堅持做到早睡早起。
對于心中有欲望的人，可以通過其它方式進行改善、緩解，例如通過運動，效果也是比較好的，達到降火的目的。
