當(dāng)體內(nèi)的氣血出現(xiàn)不足時(shí)，血液供應(yīng)到四肢就會出現(xiàn)緩慢的情況，若是上了年紀(jì)的人，出現(xiàn)氣血不足，就會有手腳不靈活情況，拿東西拿不穩(wěn)，腿腳會抽筋，若是頻繁出現(xiàn)這樣的情況，要重視，警惕血管問題出現(xiàn)。

　　氣血不足的女性，體質(zhì)也是比較差，免疫力和抵擋力會有減退的情況，每到換季、溫度變化大的時(shí)候，就容易感冒，而且持續(xù)的時(shí)間比較長，經(jīng)常會有全身無力，想要休息的感覺，明明自己還沒做什么事。

　　臉部因?yàn)闅庋蛔?，也容易變得憔悴，出現(xiàn)暗黃的情況，體內(nèi)的氣血水平下降，造成內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)量有明顯減少的情況，代謝水平不足，使得體內(nèi)的廢棄物排不出，就會黑色素沉積的情況，使得臉色變差。需要及時(shí)的補(bǔ)氣血，減少損害出現(xiàn)。

　　日常生活中，想要補(bǔ)氣血，需要注意改掉不良的生活習(xí)慣，每天保證充足的睡眠，建議女性多睡美容覺，睡眠足了，可以提高代謝力，免疫力也會上升，有助于氣血的補(bǔ)充。

　　日常還可以吃點(diǎn)含鐵高的食物，如菠菜、豬血、鴨血等，可以改善貧血，促進(jìn)血液的生成。紫米、龍眼、紅棗、黑豆、紅豆、花生等，這些食物也是有比較好的補(bǔ)血作用，日?？梢赃m當(dāng)?shù)脑黾邮秤昧俊?/p>

　　氣血不足的女性，身體的變化還是很明顯的，一眼就能看出，若是你也有這樣的表現(xiàn)，盡早的補(bǔ)氣養(yǎng)血，不要再拖了，身體只會越拖越差，及時(shí)的調(diào)理，減少損害，身體也能更好的發(fā)展。