調(diào)理氣血，教你幾個(gè)方法，不用多久，氣血補(bǔ)充回來(lái)

　　想要補(bǔ)回氣血，就要先養(yǎng)好脾胃，脾臟是人體氣血的源頭。脾好了，氣血也會(huì)足，有一款茶飲就比較合適，女性沒(méi)事可以喝一點(diǎn)。

　　這款茶就是用酸棗仁、百合、茯苓、蓮子、枸杞、桑葚、大棗和桂圓一起煮的，在睡覺(jué)1小時(shí)前飲用，能補(bǔ)充氣血，也能改善很多問(wèn)題。

　　百合、茯苓都有健脾的效果，酸棗仁則有改善睡眠，緩解疲勞的效果，可以讓人睡覺(jué)更安穩(wěn)，茯苓也有安神的效果。蓮子、枸杞、桑葚、大棗和桂圓可以補(bǔ)中益氣，幾樣?xùn)|西合在一起，補(bǔ)氣血的效果確實(shí)不錯(cuò)。

　　喝茶飲的同時(shí)，還可以多按揉三陰交穴，能達(dá)到補(bǔ)氣血的目的。三陰交是脾經(jīng)、腎經(jīng)和肝經(jīng)的交匯的地方，經(jīng)常按揉也就能健脾，就可以幫助補(bǔ)充氣血。況且按揉此處穴位，還能改善睡眠，對(duì)女性來(lái)說(shuō)還是比較好的，能延緩衰老。

　　女性氣血不足，引起的問(wèn)題真是不少，時(shí)間久了衰老也會(huì)提前，就會(huì)與同齡人產(chǎn)生差距。不想比別人更顯老，以上調(diào)理方法，要用起來(lái)，氣血也就會(huì)比較足。

　　除了以上調(diào)理方，在生活中還要養(yǎng)成良好習(xí)慣，少熬夜、少點(diǎn)不良情緒，應(yīng)該適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，對(duì)補(bǔ)充氣血會(huì)有好處。