受到失眠的影響，會導(dǎo)致人們的精神面貌變得很差，總是給人一副無精打采的樣子，精神不振，做什么事情都沒有興趣，給人一種萎靡的感覺。

　　可見，伴隨著氣血不足，身體還是有很多異常表現(xiàn)的，這些表現(xiàn)，如果你出現(xiàn)了，提醒該補(bǔ)氣血了，那么補(bǔ)氣活血，應(yīng)該怎么做呢?

　　食療進(jìn)行補(bǔ)氣養(yǎng)血是最重要的方式，多吃點補(bǔ)血食物，能夠改善身體，例如當(dāng)歸就是很好的食療，有“婦科圣藥”的當(dāng)歸，能夠起到補(bǔ)血作用，對身體保健會更好。

　　感覺到血虛，女性可以吃點豬肝、瘦肉，就補(bǔ)血效果來說，肉類補(bǔ)血的效果要比素食好，因此，建議大家多吃點肉類，達(dá)到補(bǔ)血目的。

　　在平時，可以吃點小零食，達(dá)到補(bǔ)血的作用，例如葡萄干，這種小零食，比新鮮的葡萄多了數(shù)倍的鐵離子，補(bǔ)血效果也更好。此外，女性補(bǔ)血，還可以吃點阿膠，同樣可以達(dá)到補(bǔ)血活血作用。

　　借助于運動，能夠起到調(diào)養(yǎng)脾胃作用，在運動中，能夠促使脾胃的活力變得更強(qiáng)，脾胃健康了，氣血充足了，身體自然也會更加健康。

　　保持好的作息，也能改善身體，通過休息，可以養(yǎng)肝血，促使肝血得到很好調(diào)理，肝血充足，能夠調(diào)養(yǎng)氣血，因此，建議大家堅持早睡早起的方式。

　　綜上所述，大家了解了，面臨氣血不足，身體會有哪些異常表現(xiàn)，希望你能重視，這些異常變化，提醒你該養(yǎng)氣血了，做好這些事情，促使氣血更加充沛，身體自然更加健康，一定不能忽視。