想要降胃火，飲食要清淡且節(jié)制，過于熱性、甜膩的食物少吃，多吃些時(shí)令蔬菜和水果，比如麥冬、蓮子心、綠豆、鮮蘿卜等，及時(shí)補(bǔ)充多種維生素和無機(jī)鹽。

　　肺主皮毛，肺火旺的人，一般經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)咽干、咳嗽、胸痛的情況，咳嗽多是干咳無痰或者痰比較少，但粘膩，睡眠也不好，容易盜汗。

　　去肺火，在飲食上，建議大家適當(dāng)吃一些屬性偏涼的食物，比如白蘿卜、雪梨、枇杷、百合等食物，多喝水，遠(yuǎn)離香煙。此外，平時(shí)可以反復(fù)進(jìn)行吸氣和呼氣，通過呼吸幫助呼吸道排出分泌物。

　　腎火往往都是因?yàn)槟I陰虛引起的，大多都是虛火，這類人往往會(huì)有脫發(fā)、腰膝酸軟、失眠、總是忘事等不適。

　　想要降腎火，先要學(xué)會(huì)補(bǔ)腎，緩解虧虛的現(xiàn)象，平時(shí)不要過度勞累，要多注意休息，可以用黃柏和綠豆煮湯喝。

　　分清自己上的是什么火，去火才有效，不管是哪個(gè)部位上火了，都建議大家平時(shí)要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，飲食清淡點(diǎn)，多喝水，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，也要保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)。

　　綜上所述，上火了先別急著去火，首先要知道是哪里上火了，心火、肝火、胃火、肺火和腎火，五臟上火表現(xiàn)各不同，去火的方法也不盡相同，分清了，才能有效滅火，若沒分清就胡亂降火，可能反而會(huì)加重不適。