五、如何很正確調(diào)理氣血不足?

　　首先要有一個(gè)大體的思路，先找到自己氣血不足的原因，根據(jù)上面所講的，知道是什么造成的，然后對癥下藥。接下來介紹幾個(gè)調(diào)理氣血的好辦法。

　　氣血不足的調(diào)理辦法

　　飲食調(diào)理

　　可以多吃一些造血性食物，比如動(dòng)物肝臟，魚，蝦，紅棗，黑芝麻等，含有豐富的維生素和微量元素等，不僅僅可以滿足食欲，還可以補(bǔ)充氣血，兩全其美。

　　調(diào)節(jié)情緒

　　當(dāng)一個(gè)人開心的時(shí)候，人體的免疫力就會(huì)增強(qiáng)，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，這樣臉色就會(huì)變得紅潤有光澤，如果不開心的話，就會(huì)愁眉苦臉，臉色都不好。

　　刺激穴位

　　患者可以通過按摩，對穴位進(jìn)行一些刺激，比如太陽穴，腦后，頸椎等，來促進(jìn)氣血的運(yùn)行，從而達(dá)到提出調(diào)理氣血的效果。

　　按時(shí)睡覺

　　不要熬夜，因?yàn)樵谕砩系臅r(shí)候，不睡覺的話就會(huì)透支身體，所以調(diào)整好睡覺時(shí)間，這樣可以有利于氣血的恢復(fù)。

　　中藥調(diào)理

　　對于氣血不足，好的方法就是中藥調(diào)理，常用是中藥有很多，比如山藥，蓮子，枸杞子等，具體可以讓中醫(yī)根據(jù)情況進(jìn)行配制。

　　總結(jié)：我們治病的時(shí)候一定要對癥下藥，根據(jù)病情來調(diào)理，不可亂吃，不然會(huì)事倍功半。