夜半時(shí)分，萬(wàn)籟俱寂，本該是酣然入夢(mèng)、養(yǎng)精蓄銳的好時(shí)光，卻總有那么一些人，被突如其來(lái)的清醒打斷了美夢(mèng)。翻來(lái)覆去，難以再次入睡，心中不禁疑惑：為何總在半夜醒來(lái)?中醫(yī)理論中，這種情況常與“肝火旺盛”有關(guān)。肝主疏泄，當(dāng)肝氣郁結(jié)或肝火上炎時(shí)，就可能出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、易醒等癥狀。經(jīng)常半夜醒肝火太旺怎么緩解一下？別急，今天我們就來(lái)分享3個(gè)簡(jiǎn)單易行的按摩方法，幫助大家緩解肝火過(guò)旺引起的半夜醒來(lái)問(wèn)題~

　　一、按摩太沖穴

　　1、位置

　　太沖穴具體位于人體足背，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處，大拇趾與第二趾縫后約1.5寸處。

　　2、操作方法

　　坐姿或臥姿皆可，先以左手拇指按揉右腳太沖穴，力度適中，以有酸脹感為宜，每次持續(xù)按摩約3分鐘，然后換右手按揉左腳太沖穴，方法相同。

　　3、功效

　　太沖穴為足厥陰肝經(jīng)的原穴，按摩此穴能有效疏肝解郁、平肝熄風(fēng)，對(duì)于因肝火旺盛導(dǎo)致的煩躁易怒、失眠多夢(mèng)、頭痛頭暈等癥狀有良好的緩解作用。

　　二、按摩涌泉穴

　　1、位置

　　涌泉穴具體位于人體足底部，足掌前1/3與后2/3交界處，卷足時(shí)足底前凹陷處。

　　2、操作方法

　　臨睡前，取坐姿或臥姿，先以右手拇指按揉左腳涌泉穴，力度適中，以局部有酸脹感為宜，每次持續(xù)按摩約5分鐘，然后換左手按揉右腳涌泉穴，方法相同。

　　3、功效

　　涌泉穴為腎經(jīng)之井穴，具有滋陰降火、安神定志的功效。按摩此穴能引火下行，有效緩解肝火上亢導(dǎo)致的失眠、心煩、口苦咽干等癥狀，同時(shí)有利于改善睡眠質(zhì)量，促使進(jìn)入深度睡眠。