除了睡姿，睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)也需要注意，老年人的睡眠時(shí)間會(huì)有所縮短，很多老人都會(huì)早早醒來(lái)，容易被失眠和淺睡所困擾，于是就會(huì)通過(guò)補(bǔ)覺(jué)來(lái)彌補(bǔ)。但睡得太多太少都不好，老年人的睡眠失眠不宜過(guò)長(zhǎng)，但至少要保證在6小時(shí)以上。睡得太多，容易引起行動(dòng)遲鈍，增加出現(xiàn)該問(wèn)題的概率;睡得太少，睡眠嚴(yán)重不足，同樣也不好。

　　對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，平時(shí)注意保持吃與動(dòng)的平衡，可多吃些有助于強(qiáng)化大腦機(jī)能的食物，例如魚肉、牛奶、雞蛋、小麥胚芽、花生等，促進(jìn)腦部發(fā)育、延緩衰老;也需適度運(yùn)動(dòng)，保持合理的體重，避免肥胖。

　　還要經(jīng)常動(dòng)腦，并不是說(shuō)讓你像學(xué)生時(shí)代那樣思考某個(gè)問(wèn)題，俗話說(shuō)腦子越用越活!要經(jīng)常動(dòng)腦多思考，不一定非得得出什么答案，不要終日大腦空空、無(wú)所事事，這樣或許更加容易受到該問(wèn)題的青睞。所謂活到老學(xué)到老，或能促進(jìn)腦部的新陳代謝，減慢其老化速度。

　　結(jié)語(yǔ)：我們的大腦就像是一個(gè)總指揮官，身體的運(yùn)行幾乎都依賴于它的命令，60歲以后，身體各方面都在衰老，特別是大腦，這類人也更加容易被這個(gè)問(wèn)題盯上，不妨嘗試采用側(cè)臥的睡姿，并保證合適的睡眠時(shí)間，注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，或許能大大降低風(fēng)險(xiǎn)。