大腦的年輕態(tài)需要靠什么來維持?

　　減少重金屬攝入，多補(bǔ)充大腦所需要的養(yǎng)分。在生活中很多老人喜歡把油條、粉絲等當(dāng)成日常食物，絲毫不忌口，其中所含有的明芳等添加劑中，含有不少的重金屬物質(zhì)，對大腦是不利的。一些粉絲還會(huì)用甲醛浸泡，不僅對大腦不好，還會(huì)影響到血液健康。多吃點(diǎn)含有葉酸、Ω3脂肪酸的食物，則對大腦有好處，能延緩腦細(xì)胞的衰老。這類食物包括了深海魚類，如三文魚、沙丁魚以及秋刀魚等，也包括了深色的蔬菜，如紫菜、菠菜、紅莧菜、茼蒿等。

　　避免獨(dú)處不動(dòng)，多做小動(dòng)作，多培養(yǎng)興趣愛好。獨(dú)處時(shí)間長了，老年人會(huì)胡思亂性，影響到情緒，經(jīng)常和人交流互動(dòng)，有自己的興趣愛好，則能極大程度適應(yīng)一個(gè)人的生活，并快樂起來。類似左手OK，右手YES的小動(dòng)作，和讀書看報(bào)的方式，也能很好的維持大腦年輕。

　　總之，人得老年癡呆，原因是多方面的，維持年輕態(tài)的方法也有很多，但無論是預(yù)防，還是后期的調(diào)理，子女的陪伴才是最重要的。在陪伴期間，要學(xué)會(huì)關(guān)注老年人生活中的異常，比如經(jīng)常會(huì)把自己的姓氏和老伴的姓氏搞糊涂，或者在交流時(shí)總是答非所問，甚至不知道自己吃得是什么菜時(shí)，都需要引起重視。