這幾件事要偷懶，但下面這幾件事卻懶不得：

　　要勤體檢，隨著年齡的增長，各項機能都在衰退，出現(xiàn)隱患的幾率會隨之增加，40歲以后，建議每年定期的去檢查身體，別覺得這是在浪費時間浪費錢，恰恰相反!畢竟有些大問題在早期是沒有任何異常的。

　　勤喝水，中老年人的血液循環(huán)和新陳代謝會減慢，血液黏稠度會變高，特別是肥胖的人更需要注意，而多喝水就能稀釋其黏稠度，促進代謝，還能減慢水分的流失。特別是在每天早上喝杯溫水，還能通潤腸道，促進排便。

　　還要勤曬太陽，40歲以后，人體內(nèi)的骨質(zhì)鈣質(zhì)也會慢慢流失，而勤曬太陽能夠促進維生素D的合成，減慢骨質(zhì)流失的速度。曬太陽的時間不宜過長，控制在半小時以內(nèi)為宜，多曬頭部和背部，養(yǎng)生效果會更好。

　　除此之外，有一些養(yǎng)生誤區(qū)，也希望大家能學(xué)會避開。很多中老年人擔(dān)心三高問題，于是不吃任何葷腥，只吃素菜，這是不可取的，反會影響影響健康。清淡飲食沒錯，但要把握好度，也要注意營養(yǎng)均衡全面，遵循少葷多素、少油少糖少鹽的原則。

　　運動也是好事，但有些人運動過度了，反會傷膝蓋，加快骨質(zhì)的流失，對于中老年人來說，應(yīng)選擇強度較低的運動，例如慢跑和散步，每天走路的步數(shù)在6000步左右即可，既能達到鍛煉目的，也不至于會傷身。

　　通過整篇文章的了解，相信大家已經(jīng)了解了三勤三懶指的是哪些方面了，其實想要長壽并不難，若是你能堅持做好以上幾件細(xì)節(jié)小事，身體或會更健康，長壽也會更加青睞于你!但貴在堅持。