戒拖延，就是身體有問題的時候，不要總想著拖延，自以為沒有事情，就放下不管了。等實在忍受不了才想著去檢查，問題也就會被拖嚴(yán)重。

　　年齡大了以后，有些小問題，就有可能是大問題的警示，早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)并且早點(diǎn)了解原因，就可減少大病的發(fā)生。

　　接下來就是四控，其實并不難，就是控制體重、情緒、煙酒、油鹽攝入。很多上了年紀(jì)的人，體重都會有上升的情況，也有一些人偏瘦，年齡大了，對體重的控制還是很重要的。

　　合理的體重，才能減少發(fā)生一些問題。太胖太瘦都不太好，太胖容易引發(fā)三高，對血管健康不利。太瘦會容易營養(yǎng)不良、貧血，都是不健康的表現(xiàn)。

　　還有對情緒的控制，有的人性格比較火爆，總是容易發(fā)脾氣，還很多疑，就會給身心帶來負(fù)擔(dān)，引發(fā)相關(guān)疾病。年齡在逐漸增長的過程中，承受能力也會下降，就需要管理好情緒，保持良好心態(tài)，會更有利心腦血管健康。

　　吸煙和喝酒都是不好的習(xí)慣，在45歲后，應(yīng)該戒掉才對。可是有的已經(jīng)被煙癮、酒癮控制，想要戒除就有點(diǎn)困難，只能控制，減少攝入量，也能降低危害，問題發(fā)生率也就會降低。

　　最后一點(diǎn)，對油和鹽的攝入量要減少，油和鹽對血管都會有不良的刺激，攝入過多會引發(fā)血管問題，對身體造成大的損害，不想壽命被偷走，就要嚴(yán)格控制，飲食清淡點(diǎn)。