皮膚從25歲開(kāi)始衰老，過(guò)了25歲之后，皮膚會(huì)漸漸長(zhǎng)出細(xì)紋。隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚會(huì)變得越來(lái)越差，會(huì)長(zhǎng)出皺紋、色斑等，皮膚也會(huì)變得松弛。等到了五十歲左右，還會(huì)長(zhǎng)出老年斑。

　　老年斑是一種多發(fā)性的色素斑，常見(jiàn)于老年人。人老了之后，皮膚的氧化速度變快，色素堆積會(huì)變多，身體的代謝能力下降，容易長(zhǎng)出老年斑。老年斑對(duì)健康不會(huì)造成太大的影響，不過(guò)卻會(huì)影響形象，讓人顯老和顯丑。老年斑是可預(yù)防的，提前開(kāi)始預(yù)防，老了臉上或可以不長(zhǎng)斑。怎樣預(yù)防老年斑?

　　不想長(zhǎng)老年斑，用什么方法能預(yù)防？

　　皮膚氧化速度越快，越容易長(zhǎng)老年斑，適量的補(bǔ)充維生素C，可以延緩皮膚的氧化，起到預(yù)防老年斑的作用。

　　富含維生素C的食物有很多，比如蘋(píng)果、獼猴桃、檸檬、西紅柿等。維生素C廣泛存在于蔬菜和水果中，每天吃500g蔬菜和200g水果，可以滿(mǎn)足身體對(duì)維生素C需求量，能延緩皮膚氧化，預(yù)防老年斑。

　　維生素E是對(duì)皮膚影響比較大的一種維生素，維生素E可以直接涂在臉上，睡覺(jué)前把維生素E涂在臉上，有保濕、美白皮膚、淡化色斑、延緩皺紋生長(zhǎng)等作用。睡前經(jīng)常涂維生素E，能增加皮膚彈性，皮膚狀態(tài)會(huì)變好，會(huì)顯得更加年輕。

　　長(zhǎng)老年斑還和飲食有關(guān)系，飲食習(xí)慣差的人，容易長(zhǎng)老年斑。你的飲食習(xí)慣如何，會(huì)反映在皮膚上，若你經(jīng)常吃高油高脂高鹽的食物，暴飲暴食，攝入過(guò)量的食物，體內(nèi)的垃圾會(huì)變多，皮膚會(huì)變油，皮膚狀態(tài)會(huì)變差，皮膚松弛的速度會(huì)變快，容易長(zhǎng)皺紋和老年斑，會(huì)很顯老。