消除、減輕老人臭有方法

　　勤洗澡是一個(gè)很直接地降低“老人臭”困擾的方法。無(wú)論是代謝出的有臭味的物質(zhì)，還是不良生活習(xí)慣帶來(lái)的各種異味，都是附著于身體上的，將之清洗干凈就能有效去除這些味道。在洗澡的時(shí)候需要格外注意清除頭皮、腋下等各種容易藏污納垢的地方。

　　代謝物和煙酒臭也會(huì)附著在我們的衣物上，由于衣物都是由各種纖維制成的，較之我們的身體更易于污垢和氣味藏匿。因而，勤換洗衣服也是杜絕“老人臭”的一個(gè)關(guān)鍵。

　　一些有煙、酒嗜好的中老年朋友，想要避免“老人臭”，也是為了身體健康就一定得戒煙、限酒，因?yàn)槌闊?、喝酒是一定?huì)帶來(lái)異味的。而且煙、酒都會(huì)降低人體的抗氧化能力，并且會(huì)產(chǎn)生有異味的物質(zhì)，從根本上加劇“老人臭”。如果實(shí)在戒不掉，又想避免煙酒帶來(lái)的臭味，那么就得勤于洗澡和換洗貼身衣物。

　　飲食對(duì)人體的代謝也有很大的影響，老人臭的一個(gè)重要原因是抗氧化能力下降，那么，多進(jìn)食一些抗氧化食品也會(huì)抑制老人臭。綠茶中的兒茶素、大豆中的異黃酮、芝麻中的芝麻素等為代表的多酚、維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等在綠黃色蔬菜中含量較多的抗氧化食品。與此同時(shí)，要注意少吃一些高蛋白、高油和過(guò)辣的食物。

　　避免、減輕老人臭的影響，好從年輕時(shí)候做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息、健康飲食、注重個(gè)人衛(wèi)生養(yǎng)護(hù)，不僅可以使年輕人在未來(lái)減輕“老人臭”的困擾，更是健康長(zhǎng)壽的長(zhǎng)久之計(jì)。