我們都清楚，任何人生活在世界上，有很多的事情肯定是需要經(jīng)歷的，例如女性經(jīng)歷月經(jīng)期、更年期，同樣男性與女性都要經(jīng)歷的一件事情就是衰老。我們的年齡增長后，身體各器官的能力會不斷下降，這個時候身體功能就會不斷的退化，45歲之后的人群，如果能夠輕松做到兩件事情，說明你可能是長壽候選人。

　　長壽候選人能輕松做到的兩件事分別是什么?

　　1、睡眠時間長

　　我們一生當中，有百分之三十都是在睡夢中度過的，只有保持充足的睡眠，身體才會一直健康，在睡眠過程中，我們的器官需要不斷的休息，這樣才可以保證第二天的正常工作。但是現(xiàn)在生活條件好了，帶來的壓力也比較大，很多上班族，可能往往每天都沒有滿足八小時的睡眠，總是這樣，神經(jīng)狀態(tài)會比較差，因此就很容易影響到我們的日常。

　　45歲之后的人們，通常都是家里的頂梁柱，通常都在為了家里的油鹽醬醋到處奔波，很容易就會存在失眠這樣的問題。研究表明，全世界大約有四分之一的人一直被失眠折磨著。長時間失眠對身體的影響是非常大的，器官長時間不能得到休息。因此到了45歲之后，睡眠時間長的人，應(yīng)該要好好的珍惜，睡眠時間長說明身體情況較好，很可能是長壽候選人。

　　2、控制心態(tài)

　　保持樂觀的心態(tài)，人可以活得更長久，通常心態(tài)比較好的人，身體狀況都是挺好的。同樣身體狀況好的人，通常控制得比常人要好，身邊如果存在著長壽老人，我們可以細心的觀察下，可以看出身邊的這些老人，通常都是比較樂觀、對人和藹可親，與人說話時也經(jīng)常笑，這是因為他們知道如何控制自己的心態(tài)。