感染新冠病毒恢復(fù)之后，多數(shù)人的身體還是感覺到疲憊，老年人的免疫能力較低，而且體質(zhì)較弱，老年人在恢復(fù)期要做好哪些事情才能保證身體健康，讓身體更快恢復(fù)呢?
一、注意休息
部分老年人在恢復(fù)期，還是感覺到很疲憊，可以嘗試調(diào)整做事情的節(jié)奏，不要一次做太多的事情。雖然老年人需要多休息，但是也不建議一直躺在床上，長時間臥床會讓肌肉力量減弱，讓身體更加乏力，可以保持正常的作息，不熬夜，中午適當(dāng)休息一段時間。
二、適量鍛煉
如果老年人的身體狀態(tài)還可以，可以在身體沒有疲勞感的時間進行鍛煉，讓身體的力量和耐力逐漸恢復(fù)，在鍛煉時要注意以下幾個方面。
1、運動量要適宜
如果步行比較困難，可以考慮在床上或者椅子上鍛煉，進行一些拉伸運動，讓身體逐漸恢復(fù)力量，等到身體慢慢適應(yīng)之后，再做一些簡單的家務(wù)，還可以進行散步、打太極等輕緩的運動。
2、逐步增加運動時間
剛開始運動時，要減少運動時間，可以將時間控制在5-10分鐘，以身體舒適為宜，如果感覺到疲憊就停下休息一會，等身體逐漸適應(yīng)，再慢慢增加運動的時間，可以每天增加1分鐘。
3、家人陪同
老年人身體較為虛弱，在運動時有可能因為肌肉力量不足而出現(xiàn)摔倒的情況，建議在鍛煉時有家屬陪同，避免發(fā)生意外。
