老年癡呆對于上了年紀的人有一定的危害，該病的出現(xiàn)，不單單會給患者帶來很大的痛苦，也會讓家屬造成困擾，老年癡呆要如何調(diào)理呢?導(dǎo)致人們老年癡呆的原因有很多，大家要注意一下，老年癡呆的朋友吃什么食物好?
1、控制體重增長
肥胖是引起老年癡呆常見的一個原因。人們到了中老年可能會過于肥胖，這類人有老年癡呆的風(fēng)險是正常人的3倍，控制好體重，能預(yù)防老年癡呆，要知道控制指數(shù)要控制在18.5-20之間。男性腰圍要在85厘米以下，女性腰圍應(yīng)該是在80厘米以下。
2、勤于用腦
大腦像是一臺機器，如果長時間不用就會生銹的，如果使用越多，它就會越靈活。一些人到了中老年后，不會浪費大腦思考，這樣就會增加老年癡呆的癥狀。生活中大家要堅持思考，可以經(jīng)?？磿拖缕濉?/p>
如果大家能提高大腦的操作，使用大腦的時間增長，大家的大腦神經(jīng)細胞之間，聯(lián)系就會越多，這些物質(zhì)都會刺激大腦中的核糖核酸物質(zhì)產(chǎn)生，能很好的改善大腦功能，起到預(yù)防老年癡呆的作用。
3、有氧運動有益處
散步、慢跑或游泳都是有氧運動，能增強大腦的血氧飽和度，促進血液流動，使腦細胞新陳代謝旺盛，使人頭腦清醒。中老年人不應(yīng)忽視鍛煉，應(yīng)該經(jīng)常鍛煉，改善大腦功能，接觸更多的新鮮事物和人。
4、保證充足的睡眠
在正常睡眠狀態(tài)下，大腦會進入抑制狀態(tài)，及時補充人體所消耗的能量，避免過度疲勞，增強人體免疫力。充足的睡眠是保護大腦健康的重要一步，中老年人應(yīng)注意睡眠質(zhì)量。
老年癡呆的原因
1、老年癡呆的發(fā)病和高脂飲食有著一定的聯(lián)系，長期高脂飲食會導(dǎo)致我們體內(nèi)的血液血脂水平發(fā)生異常，直接損害到我們的健康，導(dǎo)致老年癡呆的發(fā)病幾率提升。
2、老年癡呆的發(fā)病原因還包括慢性疾病的存在，這種會引發(fā)老年癡呆的慢性疾病主要包括糖尿病、高血壓、肥胖以及高膽固醇等等。
3、年齡的不斷增生是促進老年癡呆出現(xiàn)的主要原因之一，雖然說老年癡呆并不是正常衰老的一種表現(xiàn)，但是隨著年齡的不斷上升，我們受到老年癡呆侵害的幾率將會不斷提高。
