老人所需要的睡眠時間相比年輕人來說會少一些，如果出現了失眠的情況，我們應該要重視。失眠怎么辦？采取適合的方式，能讓失眠更快的好起來。失眠的原因有很多，如果你想知道失眠吃什么，那么下面會有詳細的介紹哦。
1、腦部器質性疾病
在上了年紀之后，患上各種疾病的可能性都是會增加的，如果說老人患有腦部的一些器質性的疾病，那么就可能會出現失眠。比如說高血壓、腦出血以及老年癡呆等，這些疾病都是會伴隨失眠癥狀的。疾病緩解的時候，失眠就會減輕。
2、全身性疾病
除了比較常見的那些腦部疾病之后，身體上的一些其他疾病，也可能會導致失眠。比如說肺炎、肺氣腫以及肩周炎、頸椎病等。這些都是老人容易患上的疾病，由于會伴隨多種不適癥狀，所以在夜里的時候就會引起失眠了。
3、年齡因素
其實即使老年人沒有任何的疾病，發(fā)生失眠的可能性也要比年輕高，這是為什么呢？我們的身體中有一種叫做松果體的部位，它會分泌出調節(jié)睡眠的激素，而隨著年紀的增加，松果體的功能會下降，激素減少，睡眠質量自然就會受到影響了。
4、精神疾病
我們有應該知道，老年人的精神問題也會導致失眠的出現，老年人一般出現了精神性的疾病，這個時候會感覺到整個人不舒服，如果是患有抑郁癥就會導致老年人出現失眠，心慌癥狀。在平時應該要多注意。
5、外界環(huán)境的改變
由于某些原因導致環(huán)境變化，經濟收入減少，或身體日漸衰弱，這樣都不同程度地限制了他們的社交活動范圍，就有可能使老年人與社會疏遠，地位也為之退后，從而產生情緒抑郁、焦慮不安，導致失眠。
6、臟腑氣機的紊亂
人到老年，由于多種因素，導致機體臟腑之間功能紊亂，而到老年之所以失眠是因為人體的陰陽失去了其所維系的動態(tài)平衡，引發(fā)了睡眠障礙。
1、心理調理
老年人失眠患者的總是會質疑自己的睡眠質量，在夜晚來臨時就非常的焦躁不安，認為這又將是一個不眠夜，所以患者會產生一種懼怕心理，在這種心理的影響下會對患者進入睡眠產生一大障礙。
2、食物調理
酸棗仁、百合、龍眼、蓮子，蜂膠都有解郁、安神的功效，首烏和桑葚有滋補肝腎之效，可治抑郁癥、失眠、健忘煩躁等癥。
3、加強鍛煉
經常失眠、多夢的老人可以適當在早上做早操，如老年人舞蹈、太極，或慢跑等，和力量的運動，這些活動是適中，更適合老人。加強體育鍛煉，不僅可以讓老人有一個健康的身體，還可以放松一下老人的身心，讓老人可以睡當你晚上睡覺到早晨。
