2、當(dāng)頭痛發(fā)作時(shí)你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，并按摩太陽(yáng)穴的血管以減輕頭痛。

　　3、要保證6~8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，還要記住一點(diǎn)枕頭不要過高。

　　4、用手指在頭痛區(qū)域輕輕地旋轉(zhuǎn)按摩，可放松肌肉，改善血液循環(huán)。按壓7~15秒后松開手。必 要時(shí)，動(dòng)作可反復(fù)進(jìn)行。主要是按摩這兩個(gè)穴位:百會(huì)穴，在頭殼的的上方正中央。太陽(yáng)穴，在 額頭兩側(cè)。列缺穴，在手腕內(nèi)側(cè)。

　　5、多參加一些老年活動(dòng)，多交流。

　　老人頭疼吃什么

　　菊芎羊肉

　　材料

　　羊肉100克、杭白菊20克、川芎10克、白芍15克、牛藤12克、生地20克、防風(fēng)15克、羌活12克、香附12克、藁本10克、木瓜10克

　　做法

　　把全部用料放入鍋內(nèi),武火煮滾,后用文火煲1小時(shí)30分鐘。

　　天麻燜雞塊

　　材料

　　筍雞(供食用的小而嫩的雞)500克,天麻15克,水發(fā)冬菇50克,雞湯500毫升,料酒6克,精鹽6克,味精2克,白糖15克,淀粉15克,蔥5克,姜5克,雞油15克,植物油75克

　　做法

　　1、天麻洗凈切成薄片,放小碗內(nèi)上屜蒸熟(約10分鐘)。

　　2、將雞去骨切成3厘米見方的塊,用油氽一下,再將蔥、姜用油煸出香味,加入雞湯和料酒、精鹽、白糖、味精,再倒入雞塊用小火燜40分鐘。

　　3、加天麻片、水發(fā)冬菇再燜5分鐘左右,用淀粉勾芡淋入雞油即成。

　　龍眼雞蛋煲

　　材料

　　龍眼(桂圓)干(連殼、肉、核)100克、雞蛋2個(gè)、白糖50克

　　做法

　　龍眼干搗碎,同雞蛋加水適量燉至蛋熟,蛋去殼,再燉1小時(shí)加入白糖。1日分2次食用完。

　　總結(jié)：通過小編上述的詳細(xì)介紹，相信大家都應(yīng)該更加了解老年然人頭疼這一情況了，當(dāng)出現(xiàn)這一現(xiàn)象的時(shí)候，千萬不能夠忽視，防止是因?yàn)橐恍┘膊∫鸬?，想要緩解這情況的方式有很多，可以選擇適合自己的方式來解決問題。