年輕的朋友們基本上對于水果都是很熟悉的，每天吃一個到兩個水果的習慣也很普遍，但是老年人多數(shù)沒有吃水果的習慣，認為一天吃三頓飯就足夠了。老年人吃什么水果好?老年人吃水果要注意什么?不愛吃水果的老人，今天的文章應該仔細看哦!

　　老年人吃什么水果好

　　草莓

　　草莓對于我們的腸胃有很好的調(diào)節(jié)作用，老人基本上腸胃功能都會差一些，吃點草莓促進腸道蠕動，防止便秘，促進消化，還能夠緩解消化差的問題。除了草莓，獼猴桃也具有調(diào)理腸胃的作用，這兩種都很推薦老人吃。

　　獼猴桃一年四季基本都可以買到，只是有的季節(jié)買到獼猴桃會比較硬一些，這就需要回到家之后把獼猴桃好好的催熟。拿出獼猴桃和以及熟透的蘋果或者是梨子等放在一起，幾天之后就可以看到獼猴桃也熟了。

　　橙子

　　橙子只要買的好，多數(shù)還是甜的，只是帶有少少的酸味，比較適合老年人吃。橙子里面的維生素含量較多，特別是維生素C含量不少，老人常吃橙子可以達到提升身體的免疫力、抗衰老以及美容的效果。

　　蘋果

　　蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素，能改善神經(jīng)系統(tǒng)的整體健康狀況。美國康奈爾大學的研究者則發(fā)現(xiàn)，蘋果有助于保護神經(jīng)細胞免受氧化應激反應，降低了人們患上認知障礙癥的風險。

　　葡萄

　　在老人中我們都知道高血壓是我們常見的疾病，那么在這個時候葡萄就是很好的選擇，因為這處疾病發(fā)生以后，很難根除，需要在平時的飲食上多加注意，除了少吃鹽以外，還可以多吃一些葡萄，葡萄這種水果中含有一些微量元素鉀，它能促進人體內(nèi)部鈉的排出，能讓過高的血壓降下來。

　　枇杷

　　成熟的枇杷味道甜美，營養(yǎng)頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。中醫(yī)認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷時要剝皮。除了鮮吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐頭，或以枇杷釀酒。枇杷不論是葉、果和核都含有扁桃苷。

　　香蕉

　　香蕉中所含有的膳食纖維、鉀元素、維生素C和維生素B6協(xié)同工作，能確保心臟處于優(yōu)的工作狀態(tài)。