本品性甘味咸平，有滋陰養(yǎng)血功效。用烏龜全只加沙參、冬蟲夏草、瘦豬肉熬湯，調味服食，既是美味菜肴，又有補血養(yǎng)陰、大補虛損功能。
牛奶
牛奶性味甘平，有補虛損、益脾胃、生津液的功效。牛奶的蛋白質中含有人類所需的全部氨基酸。
1、充足的睡眠
老人在出現免疫力低下的時候我們需要注意的就是要有充足的睡眠，睡眠時人體內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌或病毒消滅。因此保質保量睡好覺，可很好的幫助老年人增強免疫力。
2、保持樂觀情緒
在日常的生活中我們應該需要保持樂觀的心態(tài)面對一切，樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個佳的狀態(tài)，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
3、合理膳食
合理的飲食也是日常生活中比較重要的事情，在飲食方法以清淡而富有營養(yǎng)為好，每天吃些魚類、牛奶、蛋類、豆類及豆制品、海產品、食用菌及新鮮蔬菜水果，以補充體內優(yōu)質蛋白質、維生素和礦物質，幫助增強機體免疫力。
4、多運動
運動可以增加組織細胞的活動量，并且促進新陳代謝正常，增強體魄并增加體能，身體健康自然就會有抗體，可以抵抗外來的病菌侵襲，體育鍛煉可使血中的白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞的活性，消滅病毒與癌細胞。
5、別濫用抗生素
不論是中藥或是西藥，常吃藥會降低身體的抵抗力，所以除非必要，能不吃藥還是少吃為妙。近50%新的、嚴重不良反應由抗生素引起?？股貫E用現狀令人震驚。長期、反復不按規(guī)則使用抗生素會導致人體菌群失調和繼發(fā)感染，對人的聽力、肝、腎等產生危害，還會產生過敏和毒性反應。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對如何預防老人免疫力低下也有了一定的了解了。預防老你那人免疫力低下首先要注意的是飲食方面，要堅持鍛煉與運動，養(yǎng)成良好的生活習慣，還要有一個健康的心理哦。希望小編的介紹對大家能有幫助。
