氣虛的危害是非常大的，尤其是對于老年人，所以生活中一旦出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象就要積極進行相關的調(diào)理，這樣對健康才是非常有利的。那么日常生活中氣虛怎么辦呢？老年人氣虛吃什么好呢?接下來就讓我們一起來看看吧!
老年人氣虛吃什么好
第一、金沙玉米粥
材料
玉米粒、糯米、紅砂糖。
做法
首先就要將玉米和糯米進行充分的清洗，然后浸泡2小時，然后將它們一起放進鍋中熬煮，煮好后加紅砂糖攪拌即可食用。
功效
這道食譜建議在每天的晚飯時間服用，具有很好的調(diào)節(jié)氣虛的作用。
這主要是由于糯米還有玉米、紅砂糖中都含有大量的抗氧化劑，這些對于人體都是非常有好處的，不僅具有養(yǎng)氣補血的作用，經(jīng)常堅持服用還能夠強身健體。
第二、山藥粥
材料
山藥、粳米。
做法
要將準備好的山藥去皮然后再清洗干凈，然后再將清洗干凈的粳米和山藥一起放入鍋中熬粥，直到山藥粳米軟爛時即可食用。
功效
建議在每天晚飯的時候服用，這樣對于身體的調(diào)養(yǎng)效果更佳。山藥中含有大量的淀粉酶以及多種對于人體非常有好處的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常服用能夠起到強身健體的作用。
這道山藥粥服用之后能夠起到很好的補中益氣以及促進肌肉生長的作用，不僅僅氣虛的毛病會消失，身體也會越來越棒。
