生活中，常常有人說自己有氣虛的毛病。氣虛主要是由于我們身體的各種元氣不足而引起的，主要表現(xiàn)在身體虛弱、四肢無力，而且還出現(xiàn)出汗頻繁等癥狀，那么對于氣虛，我們應(yīng)該怎么辦呢?氣虛應(yīng)該吃什么好呢?今天小編就告訴你如何通過羊肉藥膳食療方來幫你改善氣虛的癥狀。趕緊來看看吧。

　　1、羊肉燒胡蘿卜

　　做法

　　1、羊肉1000克，洗凈切塊，入熱油鍋同生姜5片共翻炒5分鐘。

　　2、加放黃酒3匙、細鹽、醬油、冷水少許，燜燒15分鐘。

　　3、盛入沙鍋內(nèi)，倒入胡蘿卜500克(洗凈切塊)，放橘皮適量，加冷水3大碗，旺火燒開后改小火慢燉2小時，至肉酥爛離火。

　　本藥膳以羊肉為主，重用健脾化滯的胡蘿卜，少放些桂皮、生姜等溫胃理氣的調(diào)味品，則有暖胃補虛、祛風(fēng)除寒、補中益氣、壯陽補血之功效。

　　虛寒性腸胃潰瘍、腹瀉、疲勞畏寒者食之甚宜，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎寒痹者食之亦佳。冬季食用效果好。

　　2、羊肉蓯蓉粥

　　做法

　　1、肉蓯蓉15克，洗凈切細。

　　2、用水煎兩次，然后去渣合汁，再把羊肉、粳米加入，各100克，一起煮沸。

　　3、后放入適量的細鹽、生姜、蔥白調(diào)味，后煮熟就可以了。

　　肉蓯蓉性味甘溫，能補腎益精，強筋壯骨，潤腸通便，本藥膳適宜大便秘結(jié)、四肢不溫、腹中冷痛、腰膝酸冷等癥患者食用。

　　3、羊肉羹

　　做法

　　1、草果、良姜、陳皮、蓽茇、胡椒各3克，裝入紗布袋。

　　2、羊肉250克洗凈切細，胡蘿卜1根洗凈切片，同入鍋內(nèi)加水熬煮成湯汁。

　　3、汁內(nèi)加蔥、鹽少許，撒入面粉，使之成羹。