4、保證充足睡眠

　　因為老年人合眼睡眠時間過少，會使大腦處于“應激”狀態(tài)，影響精神集中和回憶信息的能力。

　　5、多進行腦力活動

　　如讀書看報、下棋、彈琴，或學一種新語言，均是很好的腦力鍛煉。

　　6、少量飲酒

　　這樣可減緩記憶力的喪失。但要盡量喝優(yōu)質葡萄酒。

　　老人健忘癥吃什么好

　　銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹

　　材料

　　銀耳15克，大豆100克，紅棗五枚，鵪鶉蛋六個。

　　制作

　　銀耳用清水泡發(fā)20分鐘后，洗凈，撕成小塊;鵪鶉蛋煮熟后去殼。在鍋內加入適量清水，大豆和紅棗用清水洗干凈后，與銀耳一同放入鍋內，文火燉至爛熟，起鍋前再把鵪鶉蛋加入，稍煮片刻后，根據個人不同口味，可適當加入少許鹽或白糖調味，飲湯吃各物。每日一次，可常服食。

　　柿餅紅棗桂圓蜜餞

　　材料

　　柿餅100克，紅棗30克，桂圓肉15克，黨參25克，黃芪25克，山藥30克，蓮子25克，陳皮10克，蜂蜜、紅糖適量。

　　制作

　　柿餅切四瓣，蓮子去皮、心，黨參、黃芪搗碎，鮮山藥去皮、切片。將上述原料裝入瓷罐中，加入適量紅糖、蜂蜜和少量水，上鍋用文火隔水蒸2～3小時。若有湯汁，再用文火煎熬，濃縮至蜜餞狀，涼后即可食用。每日食2～3次，每次1～2匙?？沙７场?/p>

　　結語：記性不好常常困擾著老年人，剛想起的事，嚴重的轉個身就忘了。以上分享了有關老年人記性不好怎么辦以及老年人記性不好吃什么好的食物推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到老年朋友們！