4、保證充足睡眠

　　因為老年人合眼睡眠時間過少，會使大腦處于“應激”狀態(tài)，影響精神集中和回憶信息的能力。

　　5、多進行腦力活動

　　如讀書看報、下棋、彈琴，或?qū)W一種新語言，均是很好的腦力鍛煉。

　　6、少量飲酒

　　這樣可減緩記憶力的喪失。但要盡量喝優(yōu)質(zhì)葡萄酒。

　　老人健忘癥吃什么好

　　銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹

　　材料

　　銀耳15克，大豆100克，紅棗五枚，鵪鶉蛋六個。

　　制作

　　銀耳用清水泡發(fā)20分鐘后，洗凈，撕成小塊;鵪鶉蛋煮熟后去殼。在鍋內(nèi)加入適量清水，大豆和紅棗用清水洗干凈后，與銀耳一同放入鍋內(nèi)，文火燉至爛熟，起鍋前再把鵪鶉蛋加入，稍煮片刻后，根據(jù)個人不同口味，可適當加入少許鹽或白糖調(diào)味，飲湯吃各物。每日一次，可常服食。

　　柿餅紅棗桂圓蜜餞

　　材料

　　柿餅100克，紅棗30克，桂圓肉15克，黨參25克，黃芪25克，山藥30克，蓮子25克，陳皮10克，蜂蜜、紅糖適量。

　　制作

　　柿餅切四瓣，蓮子去皮、心，黨參、黃芪搗碎，鮮山藥去皮、切片。將上述原料裝入瓷罐中，加入適量紅糖、蜂蜜和少量水，上鍋用文火隔水蒸2～3小時。若有湯汁，再用文火煎熬，濃縮至蜜餞狀，涼后即可食用。每日食2～3次，每次1～2匙。可常服食。

　　結(jié)語：記性不好常常困擾著老年人，剛想起的事，嚴重的轉(zhuǎn)個身就忘了。以上分享了有關(guān)老年人記性不好怎么辦以及老年人記性不好吃什么好的食物推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到老年朋友們！