8.腦靈素片有補(bǔ)腎益腦作用，價(jià)格低廉，藥力略弱，可適當(dāng)加大用量。

　　9.活血化瘀藥通利腦血管藥可用步長腦心通、通心絡(luò)、五福心腦清、藻酸雙酯鈉等。

　　10. 本癥針刺治療也有一定效果。取穴：足三里、三陰交、太溪、內(nèi)關(guān)、神門、風(fēng)池、百會(huì)、太陽、印堂、腎腧、脾腧、心腧、華佗夾脊、關(guān)元、氣海。其中足三里、三陰交、關(guān)元、氣海、腎腧、脾腧、心腧穴均可針灸并用。耳針取神門、皮質(zhì)下、內(nèi)分泌、腦點(diǎn)。

　　補(bǔ)充4大營養(yǎng)素防失眠

　　1.鈣

　　鈣能強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)反應(yīng)，幫助調(diào)節(jié)心跳、肌肉收縮。補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，有助于安定情緒、消除緊張壓力，進(jìn)而幫助入睡。

　　2.鎂

　　鎂具有調(diào)節(jié)神經(jīng)細(xì)胞與肌肉收縮的功能，是能安定情緒、消除焦慮的營養(yǎng)素。飲食中若缺乏鎂，會(huì)造成容易緊張、情緒起伏較大，加重入睡困難。

　　3.維生素b群

　　如果你感覺煩躁不安，可以多攝取富含維生素b群的食物。維生素b群能維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，具安穩(wěn)情緒的療效。

　　4.鋅

　　鋅的主要作用是幫助成長發(fā)育，因?yàn)樗兄诖竽X神經(jīng)細(xì)胞的代謝作用，故對(duì)改善失眠有所幫助。

　　老年人失眠怎么辦?八大食物給你好睡眠

　　老年人經(jīng)常失眠成為越來越多關(guān)心的話題，睡眠質(zhì)量不好，很容易影響身體健康狀況，那老年人失眠吃些什么食物可以緩解呢?下面趕緊和我們一起來看一下吧。