(3)生理功能的改變

　　老年人自身生理功能的改變也是造成缺鐵性貧血的原因之一。其一，老年人的骨髓脂肪組織逐漸增多，造血紅骨髓減少;其二，與造血有關(guān)的內(nèi)分泌激素分泌減少，如雄性激素、甲狀腺素，刺激骨髓造血的作用也隨之下降。

　　(4)慢性失血

　　在老年人缺鐵性貧血病因不明顯時(shí)，應(yīng)留意各種慢性失血，特別是消化道出血，這種出血很多時(shí)候較為隱蔽，不易引起注意，且有可能是間歇性的。應(yīng)不失時(shí)機(jī)地選擇內(nèi)鏡檢查，以盡快明確出血的部位和性質(zhì)，明確出血原因。潰瘍病、消化道腫瘤、痔瘡、結(jié)腸息肉都是老年人常見(jiàn)的失血原因。對(duì)老年病人，及時(shí)治療原發(fā)病比治療貧血更重要。

　　2、老年人缺鐵性貧血的癥狀體征

　　老年人貧血起病緩慢，癥狀隱匿或不典型，或被其他疾病所掩蓋，加之反應(yīng)性較差或有一定耐受性，常易被誤診，甚至長(zhǎng)期貧血未能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，不但貽誤病情、錯(cuò)過(guò)治療時(shí)機(jī)，還會(huì)促進(jìn)衰老進(jìn)程，加速器官功能的衰退。老年人貧血除一般貧血癥狀如氣急、蒼白乏力、出冷汗外，常因同時(shí)存在其他系統(tǒng)老年病而使下列表現(xiàn)更為突出。

　　(1)心血管系統(tǒng)

　　由于血紅蛋白攜氧能力減弱，血氧含量下降，心臟耐缺氧能力下降，常有心絞痛，心排出量減少，表現(xiàn)為心慌、氣短、心跳加快，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致心律失常、心臟擴(kuò)夫、心力衰竭。周?chē)懿∪玳g歇性跛行比較顯著。

　　(2)消化系統(tǒng)

　　貧血時(shí)消化功能和消化酶分泌減少，可導(dǎo)致食欲減退、消化不良、便秘或腹瀉、舌炎、口炎味覺(jué)異常等，嚴(yán)重缺鐵性貧血時(shí)可出現(xiàn)間歇性吞咽困難。

　　(3)神經(jīng)系統(tǒng)

　　貧血可使神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉缺氧，容易出現(xiàn)疲倦、頭暈、耳鳴、暈厥、平衡失調(diào)、感覺(jué)異常、視覺(jué)紊亂、神情淡漠、記憶力衰退、失眠、抑郁等癥狀和認(rèn)知功能受損。

　　3、缺鐵性貧血的營(yíng)養(yǎng)防治

　　(1)健康教育

　　通過(guò)健康教育，積極宣傳防治鐵缺乏的重要性，指導(dǎo)人們科學(xué)、合理的膳食，具有極其重要的作用，這是有效又經(jīng)濟(jì)的預(yù)防措施。

　　(2)多吃含鐵、葉酸或維生素B12豐富的食物

　　貧血的老年人要增加食物中鐵的攝入量，動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、瘦肉是鐵的良好來(lái)源，含量豐富而且吸收好。雖然蛋黃、豆類(lèi)、某些蔬菜，如油菜、芥菜、雪里蕻、菠菜、木耳、大棗、紅糖等也提供部分鐵，但存在吸收率不高的問(wèn)題。葉酸廣泛存在于各種動(dòng)、植物食品中，動(dòng)物肝、腎、雞蛋、豆類(lèi)、酵母、綠葉蔬菜、水果及堅(jiān)果類(lèi)食物中較為豐富。維生素B12的主要食物來(lái)源為肉類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)、禽、貝殼類(lèi)及蛋類(lèi)。

　　(3)鐵強(qiáng)化食品

　　可以采用鐵強(qiáng)化食品來(lái)防治缺鐵的發(fā)生，如加鐵醬油、鐵強(qiáng)化面粉、加鐵牛奶或奶粉，食物強(qiáng)化是改善人群鐵缺乏和缺鐵性貧血經(jīng)濟(jì)、有效的方法。

　　(4)鐵劑的補(bǔ)充

　　鐵劑的補(bǔ)充，首先應(yīng)強(qiáng)調(diào)飲食的調(diào)整。如飲食不能達(dá)標(biāo)或貧血較為嚴(yán)重，建議口服鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充，每天口服元素鐵150~200毫克即可，但需注意的是，患有肝炎、急慢性腸道炎癥、胰腺炎、嚴(yán)重的肝腎功能衰退的患者及嗜酒的老年人不能服用鐵補(bǔ)充劑，否則會(huì)加重原發(fā)病情。

　　結(jié)語(yǔ)：貧血是常有的癥狀，但是老年人出現(xiàn)貧血就要引起注意了。以上分享了有關(guān)老年人貧血吃什么以及有助老年人補(bǔ)血的食物推薦，希望通過(guò)上文的介紹能夠幫助到貧血的老年朋友們!