老年人的健康是每個(gè)子女的心愿，人到老年，體內(nèi)垃圾堆積成山，不及時(shí)排出很容易生病。那么，老年人吃什么排毒好呢?老年人如何排毒呢?下面，我們一起到文中看看，老年保健的方法吧!

　　身體健康長壽的老人都是體力活動(dòng)很多，很辛苦地勞作生活的，很少是四體不勤、百無聊賴的。

　　現(xiàn)代人追求時(shí)尚與舒適，體力活動(dòng)極少，身體的新陳代謝減慢，體內(nèi)毒素的排出速度就減慢。中醫(yī)很講究氣血的通暢，氣血流通暢達(dá)則百病不生，可以概括成四個(gè)字：通則不病。所以，必須讓身體動(dòng)起來，讓毒素排出去。

　　接下來小編盤點(diǎn)了幾個(gè)簡單易做的排毒養(yǎng)生方法，可以讓你輕松活過百歲，還等什么，快來了解一下吧!

　　早餐喝杯咖啡

　　老年人適量飲用咖啡或茶有益健康。但喝得時(shí)間段要注意，睡眠不好的人好選擇早晨喝咖啡，下午四點(diǎn)后喝咖啡有可能會(huì)影響睡眠。需要注意的是，早晨喝咖啡也不要空腹。

　　盡量避免照X光

　　X光會(huì)產(chǎn)生一定的輻射，是否會(huì)對老年人身體構(gòu)成長期危害，目前尚無定論。不過在此之前，好還是少接觸X光照射，盡量減少出差和旅行時(shí)在機(jī)場等場所被設(shè)備掃描的機(jī)會(huì)。

　　每天定時(shí)定點(diǎn)吃飯

　　老年人三餐準(zhǔn)時(shí)是減輕身體壓力的佳方法之一。經(jīng)常錯(cuò)過固定的吃飯時(shí)間，除了饑餓之外，還會(huì)增加體內(nèi)應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平，導(dǎo)致體重難以控制，從而增加致病風(fēng)險(xiǎn)。