中老年缺鈣會(huì)造成很多疾病，常見的是骨質(zhì)疏松癥?；颊吖趋雷兊眉?xì)小而空洞，猶如浮石般脆弱易斷。中老年缺鈣怎么辦呢?中老年缺鈣吃什么好呢?中老年缺鈣怎么補(bǔ)才正確呢?下面趕緊和小編一起來看一下吧。
目錄
3、中老年人缺鈣怎么辦 4、中老年人補(bǔ)鈣誤區(qū)
7、中老年人補(bǔ)鈣喝牛奶 8、中老年補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)
中老年人缺鈣的癥狀
老人的健康是每個(gè)子女關(guān)心的事情，每個(gè)子女都希望父母能夠度過一個(gè)健康幸福的晚年!但是許多的老人都會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況，你們知道中老年人缺鈣的癥狀有哪些嗎?
中老年缺鈣本身就是一種代謝疾病，只不過它是通過其他疾病來體現(xiàn)的。長期缺鈣會(huì)造成骨鈣丟失，引起骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨折等疾病，食欲不振、情感淡漠、疲憊乏力、關(guān)節(jié)痛、便秘、心率絮亂、瞌睡、骨痛、瘙癢、手足麻木這些癥狀都與老年人缺鈣有關(guān)。
中老年缺鈣大的癥狀就是骨質(zhì)疏松，主要是由于骨骼的退行性變，骨破壞大于骨生成，造成骨質(zhì)進(jìn)行性的流失，而骨質(zhì)里主要的礦物質(zhì)就是鈣，因此發(fā)生了骨質(zhì)疏松的老年人就會(huì)出現(xiàn)全身疼痛(以酸痛為主)、不適、抽筋、酸軟、麻木、身高變矮及乏力等，其中以頸、肩、腰、背、膝關(guān)節(jié)的疼痛及不適為主。
疼痛的性質(zhì)為鈍性痛，時(shí)輕時(shí)重，可突然加劇，休息后可緩解或減輕。晨起時(shí)癥狀加重，略為活動(dòng)后疼痛及不適感可減輕，但活動(dòng)量過大或勞累過度，疼痛會(huì)明顯加重。
中老年想了解自己是否缺鈣，可以進(jìn)行一些自我診斷，看是否有以下的癥狀
1.老年性皮膚病癢。
2.腳后跟疼。
3.腰椎、頸椎疼痛。
4.牙齒松動(dòng)、脫落。
5.明顯的駝背、身高降低。
6.食欲減退、消化道潰瘍、便秘。
7.多夢、失眠、煩躁、易怒等。
