老年人營(yíng)養(yǎng)充足可避免的疾病

　　中風(fēng)

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，2008年全世界有中風(fēng)病人1600萬(wàn)，其中1/3會(huì)失去生命。我國(guó)的情況更為嚴(yán)峻，是全世界中風(fēng)死亡率高的國(guó)家，每年約有150萬(wàn)人因此喪生。中風(fēng)發(fā)作前期，多數(shù)患者會(huì)突然臉部、肢體麻痹或無(wú)力，說(shuō)不清楚話，流口水、視力模糊、昏昏欲睡或行走困難等。由于這些癥狀持續(xù)時(shí)間很短，病情又迅速好轉(zhuǎn)，常被患者及家屬忽視。

　　老人一旦出現(xiàn)上述癥狀，務(wù)必第一時(shí)間送到醫(yī)院救治。遠(yuǎn)離中風(fēng)關(guān)鍵的是預(yù)防，戒煙、限酒，合理飲食，保證睡眠，定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖，肥胖者減重，保持情緒平穩(wěn)，養(yǎng)成定期去醫(yī)院體檢的習(xí)慣。

　　帕金森病

　　這是一種中老年人常見(jiàn)的中樞神經(jīng)系統(tǒng)變性疾病，多在50歲以后發(fā)病，主要會(huì)影響行動(dòng)能力，也可能導(dǎo)致吞咽困難、便秘、睡眠障礙和跌倒等問(wèn)題，將近200多萬(wàn)中國(guó)老人深受其擾。

　　專家表示，當(dāng)帕金森病患者出現(xiàn)癥狀的時(shí)候，往往腦內(nèi)細(xì)胞已經(jīng)開(kāi)始受到影響，只有早發(fā)現(xiàn)、早治療才能早獲益。如果老人系扣子、穿襪子等動(dòng)作明顯變慢了，寫(xiě)字越寫(xiě)越小，穿衣服或沖涼要花更長(zhǎng)時(shí)間，休息時(shí)手腳都會(huì)顫動(dòng)不已，并且出現(xiàn)睡眠障礙等，這些都可能是帕金森的早期癥狀。美國(guó)愛(ài)荷華大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)?？觳阶撸芨纳婆两鹕颊叩纳眢w功能和大腦功能，可以緩解身體的僵硬程度，令老人的注意力更集中，對(duì)生活的態(tài)度也更為積極。

　　認(rèn)知障礙

　　人老了大腦逐漸萎縮，容易忘事。但如果情況格外嚴(yán)重，比如反復(fù)丟三落四，甚至分不清白天還是晚上等，家人就要注意老人可能出現(xiàn)了認(rèn)知障礙。導(dǎo)致老人出現(xiàn)認(rèn)知障礙的疾病主要有兩個(gè)：一是阿爾茨海默癥，患者會(huì)逐漸出現(xiàn)記憶能力、語(yǔ)言能力和感覺(jué)能力的下降，多數(shù)患者發(fā)病后幾年內(nèi)還會(huì)因腦衰竭而死亡。

　　數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)大約有600萬(wàn)～1000萬(wàn)老人患病，85歲以上的老人有一半患病。為了延緩大腦衰老，預(yù)防阿爾茨海默癥，老人生活中可以多用左手吃飯、刷牙、梳頭、端杯，學(xué)習(xí)一些新愛(ài)好、新語(yǔ)言。

　　第二個(gè)原因是血管性癡呆，主要由于腦供血不足導(dǎo)致的認(rèn)知障礙，與血管相關(guān)基礎(chǔ)性疾病關(guān)系密切，患者往往時(shí)而糊涂時(shí)而清醒，此類(lèi)認(rèn)知障礙只要控制好血管基礎(chǔ)性疾病，癥狀就會(huì)緩解。

　　視力和聽(tīng)力衰退

　　美國(guó)疾控中心數(shù)據(jù)顯示，在50歲以上人群中，超過(guò)50%的人存在一定程度的聽(tīng)力喪失問(wèn)題。瑞典哥德堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，聽(tīng)力受損會(huì)導(dǎo)致老人的能力和自信心下降?！睹绹?guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》刊登的一項(xiàng)研究稱，聽(tīng)力受損的老人思維和記憶力會(huì)更差。

　　因此，如果發(fā)現(xiàn)老人聽(tīng)力下降，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，或者聽(tīng)從醫(yī)生的建議佩戴助聽(tīng)器。高芳堃說(shuō)，在五官中，眼睛是老得快的器官之一，到了50歲左右，就會(huì)出現(xiàn)老花、視物不清等癥狀。老人用眼一段時(shí)間后，要注意讓眼睛休息一下，可以看看遠(yuǎn)處，或用點(diǎn)人工淚液，以緩解視疲勞。西蘭花、甘藍(lán)等蔬菜富含葉黃素和玉米黃素，對(duì)預(yù)防黃斑病變和白內(nèi)障有重要作用。

　　頭暈

　　老人年紀(jì)大了常常會(huì)有頭暈、頭痛現(xiàn)象。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，65歲以上的老人眩暈發(fā)病率女性為57%，男性為39%。導(dǎo)致頭暈的原因很多，不少疾病都帶有頭暈的癥狀，比如腦供血不足、腦缺氧、頸椎病，甚至腫瘤都會(huì)引發(fā)頭暈，還有些老人是因?yàn)榻笛獕核幬锂a(chǎn)生的副作用。

　　經(jīng)常頭暈的老人，應(yīng)該及時(shí)接受檢查確定導(dǎo)致頭暈的原因，并接受治療。需要提醒的是，眩暈癥雖然常見(jiàn)，但也可能有生命危險(xiǎn)。如果突然感覺(jué)頭暈、旋轉(zhuǎn)得厲害，很難邁開(kāi)腳步，應(yīng)該趕快看醫(yī)生，這有可能是中風(fēng)的征兆。

　　褥瘡

　　褥瘡是長(zhǎng)期臥床老人的常見(jiàn)并發(fā)癥之一。不僅給病人增加痛苦，加重病情，而且給臨床診療、護(hù)理工作帶來(lái)諸多不便。褥瘡是壓出來(lái)的，所以老人一定要主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，能夠從口腔自主進(jìn)食也非常重要?？醋o(hù)者要經(jīng)常檢查老人的皮膚有沒(méi)有泛紅或者潰爛，經(jīng)常幫老人改變位置和姿勢(shì)，勤翻身按摩、勤擦洗整理，還可以購(gòu)買(mǎi)防壓力床墊和坐墊，緩解骨頭突出部位所受到的壓力。

　　結(jié)語(yǔ)：老年人只有營(yíng)養(yǎng)均衡了，才能更好的保持身體健康，避免各種衰老疾病的產(chǎn)生。合理的膳食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都是老年人養(yǎng)生必不可少的。在老年時(shí)期，補(bǔ)鈣、補(bǔ)血以及抗衰老等等，都是需要營(yíng)養(yǎng)的及時(shí)補(bǔ)充的。今天和大家分享了許多關(guān)于老年人營(yíng)養(yǎng)的小常識(shí)，希望能夠幫到大家。