如果想要瘦，你覺得好的方法是什么呢?不少人都錯誤的認為只要少吃就行了，節(jié)食減肥可以說是錯誤的減肥當中多人使用的了。節(jié)食對于我們的身體有很多壞處，節(jié)食的危害是什么?如果你正準備節(jié)食，不妨往下繼續(xù)看文章!

　　節(jié)食的危害

　　神經(jīng)性厭食癥

　　有很多瘋狂減肥的人都患上過厭食癥，比如說很多的藝人，為了上鏡好看，生活中常常只是簡單的喝點水、吃點青菜葉子，每次稍微吃一點就覺得自己好像在犯罪，長期這樣就會導致人對食物沒有了興趣，患上厭食癥。

　　上海市精神衛(wèi)生中心心身科陳玨博士曾對54例厭食癥病人做了專項研究，發(fā)現(xiàn)神經(jīng)性厭食癥患者中女性占88.9%，在起病誘因中，“怕胖”排第一位，占77.8%。

　　神經(jīng)性厭食癥患者的減肥方式多種多樣，比較集中的有回避導致發(fā)胖的食物、過度運動、自我引發(fā)排便和自我誘發(fā)嘔吐。神經(jīng)性厭食癥的可怕之處在于，一旦患上這種病，就算自己想治愈都很難。

　　膽結石

　　膽結石往往與吃得太少關系密切，尤其是那些減肥心切、不吃早餐、不吃米飯、有的甚至只吃少量蔬菜的人患膽結石的概率更是大大提高。因為攝食過少，纖維素含量過高，會引起膽囊淤滯、排空延緩、膽汁黏稠以至結石形成。

　　科學家對因減肥所致的膽結石病人做過專門研究，結果發(fā)現(xiàn)：減肥者膽汁中的膽鹽含量明顯增加，黏液增加至少10倍以上，鈣類也增加40%，而鈣與黏液的增加，對膽結石的形成起到了主要作用。

　　心臟病

　　主食吃得少，會導致壞膽固醇增加，大大增加患心臟病的風險。研究人員研究了320名肥胖者，一組幾乎不吃主食，另外一組每天攝入碳水化合物占一天總熱量的55%.

　　幾周后兩組人都減輕了6公斤，可主食吃得多的那組壞膽固醇降低了7毫克每公升，而不吃主食的那組壞膽固醇卻上升了12毫克每公升。此外，服用減肥藥也會增加心臟的負擔，因為有些不正規(guī)的減肥藥中可能含有不應有的藥物成分，如甲狀腺素等，受其影響會引發(fā)心臟疾病。

　　骨質(zhì)疏松癥

　　如果身體缺乏鈣質(zhì)和必要的脂肪，那么就會患上骨質(zhì)疏松癥，而節(jié)食的人往往是不吃含有脂肪和鈣的東西的，他們常吃的水果和蔬菜里面并沒有什么鈣質(zhì)和脂肪，所以長期的節(jié)食就很容易導致骨質(zhì)疏松癥。

　　而且骨質(zhì)疏松癥在開始的時候一般沒有什么表現(xiàn)，就連患者自己也無法察覺，等到身體出現(xiàn)明顯的癥狀時，往往已經(jīng)比較嚴重了，再想進行調(diào)理就會有一定的難度。因此為了骨骼的健康，建議要在平時均衡飲食，不能完全不吃脂肪。