功效：此粥可以每天食用2次，分別為早晚，趁溫?zé)岬臅r(shí)候食用即可。百合有安心益志、滋養(yǎng)強(qiáng)壯的功效，可以補(bǔ)中潤(rùn)肺。清心安神。

　　食療方法二：桑葚百合飲

　　材料：鮮桑葚100克、鮮百合50克。

　　做法：將兩種材料分別清洗干凈，然后加入適量的清水，一同煎煮成湯，即可飲用。

　　功效：每天飲用一次即可。桑葚，味甘酸，性偏寒，甘寒滋陰補(bǔ)血而除熱，可以補(bǔ)肝腎。對(duì)于改善心腎衰弱不寐的效果尤其顯著。百合補(bǔ)益而兼清潤(rùn)，對(duì)于因?yàn)楦文I陰虛而虛熱內(nèi)生，上擾心神則夜不成寐，煩躁不寧所引起的失眠，食用桑葚可以補(bǔ)陰除熱，百合補(bǔ)心安神，陰復(fù)熱退，神清寧靜而安然入睡。

　　食療方法三：燉梨

　　材料：梨3個(gè)、砂糖25克。

　　做法：將雪梨洗干凈，削皮，然后切成片，加入適量的清水一同煎煮20分鐘，然后以適量的砂糖調(diào)味之后，就可以飲湯食梨，分成2吃服用。

　　功效：對(duì)于風(fēng)熱攻心，煩悶恍惚，神思不安所引起的失眠癥狀有明顯的療效。梨味甘微酸，性涼，長(zhǎng)于清熱化痰、生津潤(rùn)燥。配以砂糖補(bǔ)脾潤(rùn)肺合而成為清熱化痰、和中安神之方。如果同時(shí)風(fēng)邪明顯的話，則可以輔以薄荷、菊花，疏散風(fēng)邪。

　　結(jié)語：老人的健康是每個(gè)子女都非常關(guān)心的事情，尤其是現(xiàn)在夏季氣候炎熱，很多的老人睡眠質(zhì)量都不是很好!相信上述介紹的這些老人失眠的治療方法能夠幫助大家哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦!希望每個(gè)老人都可以擁有一個(gè)健康幸福的晚年!