抑郁癥患者飲食注意事項(xiàng)

　　一、含鋅銅量高食物緩解抑郁

　　鋅在人體內(nèi)主要以金屬酶的形式存在，其余以蛋白結(jié)合物形式分布于體內(nèi)，缺鋅會(huì)影響腦細(xì)胞的能量代謝及氧化還原過(guò)程。食物中含鋅量高的是牡蠣，動(dòng)物肝腎、奶制品中也有分布。體內(nèi)缺銅也會(huì)使神經(jīng)細(xì)胞的內(nèi)抑制過(guò)程失調(diào)，使內(nèi)分泌系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)而失眠。烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。

　　二、維生素B可對(duì)抗抑郁癥:維他命B對(duì)治療抑郁癥有較大的幫助

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，如果抑郁癥患者的血液中含有較多的維他命B12，患者治療后的效果就比較顯著。老年患者如果體內(nèi)含有較多的B1、B2和B6，治療效果明顯好于其他抑郁癥患者。維他命B12可從動(dòng)物身上獲取，食用動(dòng)物肝臟、雞蛋黃和魚類可提高維他命B在血液中的含量。

　　三、喝玫瑰花茶可抗抑郁

　　中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花味甘微苦、性溫，明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會(huì)有些情緒上的煩躁，喝點(diǎn)玫瑰花可以起到調(diào)節(jié)作用。

　　四、含硒高食物可改善情緒

　　含硒的食物同樣可以治療精神抑郁問題。硒的豐富來(lái)源有干果、雞肉、海鮮、谷類等。復(fù)合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅干也能改善情緒。

　　專家特病指出，飲食方面的調(diào)節(jié)只能緩解抑郁癥狀，但不能徹底治愈，如果抑郁癥得不到很好的治療很可能會(huì)發(fā)生自殺等悲劇。因此，抑郁癥患者一定要到醫(yī)院接受正規(guī)、系統(tǒng)的治療。

　　老年抑郁癥吃什么好

　　抑郁癥，這種病是躁狂抑郁癥發(fā)作后一種病癥，抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動(dòng)性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。抑郁癥這種病平時(shí)在我們看來(lái)，根本看不出來(lái)，是個(gè)很會(huì)隱藏的病癥，如果我們不仔細(xì)觀察，根本就無(wú)法看出來(lái)，抑郁癥癥狀不但令病人痛苦不堪，連親近的人也會(huì)受到波及。現(xiàn)代人的工作及生活壓力大，在面對(duì)生活與工作的壓力。致使抑郁癥患者愈來(lái)愈多，同時(shí)，醫(yī)生在給抑郁癥患者治療時(shí)，應(yīng)注意不能忽視營(yíng)養(yǎng)方面的作用。那么老年抑郁癥吃什么好呢?