(2)伏地挺身

　　俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。

　　雙手支撐，抬起頭、胸部， 雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。

　　重復做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。

　　(3)站立彎膝

　　雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。

　　保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然后順勢將肺部氣體排出，放松肌肉。重復4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。

　　6、藥物治療效

　　值得提醒的是藥物的選擇非常重要，要根據(jù)自己的情況，或遵醫(yī)囑用藥，以免自己調(diào)整用藥產(chǎn)生不良后果。

　　針灸療法

　　1、針刺

　　內(nèi)關(guān)，中脘，足三里。適用于各種胃痛。實證用瀉法，虛痛用補法。

　　2、艾灸

　　中脘，足三里，神厥。適用于虛寒性胃痛。

　　胃痛可衍生變證，如胃熱熾盛，迫血妄行;或瘀血阻滯，血不循經(jīng);或脾氣虛弱，不能統(tǒng)血，均可致便血、嘔血。大量出血，可致氣隨血脫，危及生命。

　　若脾胃運化失職，濕濁內(nèi)生，郁而化熱，火熱內(nèi)結(jié)，導致腑氣不通，可見腹痛劇烈，拒按，大汗淋漓，四肢厥逆的厥脫危證;

　　有人說胃痛起來要人命，如果避免這種疼痛呢，當然是平時多注意自己的生活習慣，從根源上杜絕得胃病得可能性，這是非常重要的，一定不要忽視。

　　或日久成瘀，氣機壅塞，胃失和降，胃氣上逆，致嘔吐反胃。若胃痛日久，由氣分深入血分，久痛入絡(luò)致瘀，瘀結(jié)胃脘，可形成噎膈。

　　本病在預防上要重視精神與飲食的調(diào)攝。患者要注意有規(guī)律的生活與飲食習慣，忌暴飲暴食、饑飽不勻;

　　胃痛持續(xù)不已者，應在一定時期內(nèi)進流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，少食多餐，以清淡、易消化的食物為宜;忌粗糙多纖維飲食，盡量避免食用濃茶、咖啡、煙酒和辛辣等，進食宜細嚼慢咽，慎用水楊酸、腎上腺皮質(zhì)激素等西藥。

　　同時保持樂觀的情緒，避免過度勞累與緊張，也是預防本病復發(fā)的關(guān)鍵。