2.熱咖啡比冰咖啡好

　　熱咖啡可以幫助更快地消耗體內(nèi)的熱量;冰的飲品對(duì)身體總是比較不好。

　　3.淺度烘焙的咖啡比較好

　　烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，反而是味道比較淡的美式咖啡，比較有利減肥。

　　黑咖啡減肥正確喝法

　　1、在對(duì)的時(shí)間喝

　　喝黑咖啡減肥要找對(duì)時(shí)間，這樣才能將它的減肥功效充分發(fā)揮出來(lái)。專家研究發(fā)現(xiàn)，在喝完黑咖啡的40分鐘后，身體血液中的脂肪酸濃度會(huì)提升到高，此時(shí)是運(yùn)動(dòng)減肥的佳時(shí)期，因?yàn)橹舅崮艽龠M(jìn)脂肪分解，讓運(yùn)動(dòng)的減肥效果達(dá)到更佳。因此喝黑咖啡的時(shí)間可以選擇在運(yùn)動(dòng)前的半小時(shí)。

　　2、選擇對(duì)的咖啡

　　不是所有咖啡都能減肥的，必需是黑咖啡才可以，也就是可可純度超過(guò)75%的咖啡。黑咖啡的口感與普通咖啡差別很大，它很濃很苦。另外，一般來(lái)說(shuō)烘焙咖啡豆的溫度是178度，因?yàn)檫@個(gè)溫度能讓咖啡豆的風(fēng)味充分散發(fā)，但這也是咖啡因分解的溫度。因此，深度烘焙的咖啡雖然味道好，但是咖啡因含量卻比較低，想要減肥應(yīng)該選擇淺度烘焙的咖啡。

　　3、量要控制好

　　黑咖啡能夠有效地促進(jìn)脂肪代謝，幫助減肥，但不可以一次喝太多。每天喝咖啡的量不宜超過(guò)10杯(以每杯150ml計(jì)算)，過(guò)多的咖啡因會(huì)讓神經(jīng)中樞過(guò)度興奮，從而導(dǎo)致失眠、焦慮和煩躁等現(xiàn)象出現(xiàn)。而且過(guò)量攝入堿性物質(zhì)還會(huì)影響胃酸分泌，導(dǎo)致腸胃梗阻，甚至引發(fā)胃黏膜受損和胃潰瘍。

　　結(jié)語(yǔ)：看了上面的介紹，大家是不是對(duì)黑咖啡減肥有了一定的了解了呢?用黑咖啡減肥法減肥想要有效果，一定要掌握正確的方法哦，希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助，后小編祝大家減肥成功。